A kép forrása: Femina.hu
A menopauza idején lévő hormonális változások tüneteit enyhítheti az életmódváltás, melyben a táplálkozásnak nagy szerepe van.
A változókor a nők életében hosszú folyamat, mely során hormonális változások jelentkeznek, amik több súlyos betegség kialakulásának kockázatát növelik. Az egészséges életmód és az étkezési szokások megváltoztatása segíthet a perimenopauza tüneteinek csökkentésében. A menopauza előtt az úgynevezett perimenopauza jelentkezik, melynek tünetei közé tartoznak a hőhullámok, éjszakai izzadás, menstruációs vérzés megváltozása, hangulatingadozások. A hormonális változásokat érdemes megelőzni megfelelő étrend, testmozgás és stresszkezelés segítségével. Az elhízás és a zsigeri zsír növekedése egészségkárosító hatásokkal járhat, ezért fontos a megfelelő táplálkozás és testmozgás a menopauza idején.
