A kép forrása: Femina.hu
Az ösztrogénszint csökkentése többféle hormonális problémára jótékonyan hat és ez a táplálkozásbeli változásokkal is elérhető.
A magas ösztrogénszint hormonális problémákat okozhat, ezért fontos a táplálkozásbeli változtatások. A mediterrán diéta hatékony lehet az ösztrogénszint csökkentésére. Bizonyos ételek, mint a koffein, az alkohol és a dohányzás, növelhetik az ösztrogénszintet. B-vitaminokban gazdag ételek segíthetnek csökkenteni az ösztrogént a szervezetben. Iványi Orsolya a menopauzaedukáció szakértője, a Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat ad a menopauza kihívásaira.
