A kép forrása: Femina.hu
Ezzel a pár perces edzéssel nagyon sok kalóriát el lehet égetni!
A magas intenzitású köredzés (HICT) rövid, de hatékony edzésmódszer, amely mindössze hét percet vesz igénybe. Saját testsúlyos gyakorlatokkal kombinálja az aerob és erőnléti gyakorlatokat, így az egész testet átmozgatja és fejleszti. Nem igényel különleges felszerelést, így bárhol elvégezhető. A 12 különböző gyakorlat 30 másodpercig tart, 10 másodperces pihenővel, és az egész edzés csak hét percig tart. Rendszeres végzése esetén hatásosan javíthatja az izomerőt, állóképességet és a fittséget. A konzisztencia kulcsfontosságú a legjobb eredmények eléréséhez.
