A kép forrása: Femina.hu
Ha néhány apróságra odafigyelsz, könnyebben megy majd a fogyás.
A fogyáshoz alapvetően csökkentett kalóriabevitel és több fizikai aktivitás szükséges. Emellett fontos odafigyelni néhány apró szokásra is, melyek befolyásolhatják a fogyást. Az alváshiány, a túl gyors evés, a kevés vízfogyasztás, valamint a kevés fehérje és rost bevitel is nehezítheti a fogyókúra sikerét. Az étrendbe több rostot és fehérjét beiktatva késleltethetjük az éhséget, míg elegendő mennyiségű víz fogyasztásával segíthetjük a fogyókúrát. Fontos odafigyelni az impulzusvásárlás elkerülésére is, melynek részeként érdemes telítetten, üres gyomorral vásárolni.
