A kép forrása: Femina.hu
Ezek a kalóriagyilkos mozgásformák garantáltan fel is vidítanak.
A rendszeres testmozgás hatékonyan növeli az állóképességet és erősíti az immunrendszert, valamint segít az ideális testtömeg elérésében. A kalóriaégetés hatékonysága több tényezőtől függ, például kortól, nemtől és általános egészségügyi állapottól. Heti minimum 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás ajánlott felnőttek számára az egészségmegőrzés érdekében. Vannak olyan mozgásformák, amelyek nemcsak zsírégető hatással bírnak, de rendkívül szórakoztatók is, például a csapatsportok.
