A kép forrása: Femina.hu
Érdemes beiktatni az étrendbe ezeket a természetes B-vitamin-forrásokat.
A B-vitaminok családjába nyolc különböző vitamin tartozik, melyek fontosak a szervezet számára. Gondoskodnak az emésztésről, a sejtek egészségéről és az agyműködés támogatásáról. A szervezet nem képes hosszabb ideig raktározni ezeket a vitaminokat, ezért napi szinten szükséges a bevitele. Sok élelmiszer tartalmaz nagyobb mennyiségben B-vitamint. A magas fehérjetartalmú turmixok a fogyókúrában is segíthetnek.
