A kép forrása: Femina.hu
Az időszakos böjtnek rengeteg pozitív hatása van a szervezetre.
Az egészséget az egészséges ételek mellett a kellő mennyiségű alvással és sporttal javíthatjuk. Az utóbbi időben rengeteg szó esett a böjt vagy intermittent fasting áldásos hatásairól is. A böjt hatására olyan hormonok termelődnek a szervezetben, amelyek hozzájárulnak a sejtmegújításhoz és a daganatos betegségek megelőzéséhez. A böjtölés élettani hátterére – vagyis az úgynevezett autofágia mechanizmusára – az utóbbi évtizedek kutatásai mutattak rá még inkább. A folyamat alatt bizonyos hormonok – például az éhezés során felszabaduló glükagon – termelődése és egyéb más hormonok együttes hatása az autofágia folyamatát serkentheti, tehát elősegítheti a sejtmegújulást. Az időszakos böjt nem mindenkinek javallott, például várandós és szoptató édesanyáknak, gyerekeknek, illetve számos alapbetegség – például szív- és érrendszeri, anyagcsere-, daganatos és nőgyógyászati betegségek, meddőség, alultápláltság, étkezési zavarok – esetén a böjt megkezdése előtt szükséges a kezelőorvossal konzultálni.
