A kép forrása: Femina.hu
A különféle gyakorlatokkal ülés közben is átmozgathatod a végtagjaidat.
A hosszú repülő- vagy buszos utazás előtti felkészülés fontos, mert a tartós ülés egészségügyi kockázatokat rejt. A mozdulatlanság mélyvénás trombózist okozhat, de egyszerű gyakorlatokkal átmozgathatjuk a tested. Nyújtó gyakorlatokat tehetünk ülve, illetve az üléssorok között állva is. Fontos, hogy a biztonsági előírásokat betartva végezzük ezeket a gyakorlatokat. Emellett a végtagok átmozgatása érdekében ajánlott néhány guggolást vagy sétát is tenni a repülőn. A ruhadarabok kiválasztásánál figyelni kell a fennálló trombózishajlamra vagy vérkeringési zavarokra.
