A kép forrása: Femina.hu
Amilyen egyszerű gyakorlat a függeszkedés, olyan sok jótékony hatással bír.
A rendszeres testmozgásnak számos pozitív hatása van a szervezetre, amelybe a kardioedzések mellett az erősítő edzések is fontos szerepet játszanak. A függeszkedés gyakorlata több izomcsoportot erősít meg, segít az alakformálásban, az energiaégetésben, valamint elősegíti a gerinc dekompresszióját. Emellett javítja a fogás erejét, nyújtja a felsőtestet, enyhíti a váll- és hátfájást, valamint serkenti a vérkeringést. Fontos, hogy megfelelő kivitelezéssel végezzük, és fokozatosan növeljük az időtartamot. A húzódzkodás célkitűzése esetén a függeszkedést érdemes beilleszteni az edzéstervbe, és a felsőtest és törzs erősítésére koncentrálni.
