A kép forrása: Femina.hu
Mennyit is kellene mozogni hetente?
Hazánkban és a világ más országaiban is egyre többen végeznek ülőmunkát, ami miatt kevesebbet mozognak, ez pedig növelheti krónikus betegségek kialakulásának esélyét. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint fontos, hogy minden korosztálynak több testedzést iktasson az életébe. Gyerekeknek napi 60 perc közepes vagy erős intenzitású mozgást, felnőtteknek heti 150-300 perc közepes vagy 75-150 perc erős intenzitású mozgást javasolnak. Emellett hetente legalább három alkalommal ajánlott a csontokat, izmokat erősítő mozgás.
