A kép forrása: ripost
Ha te is sokat forgolódsz éjszakánként, próbáld ki ezt a módszert!
Dr. Karan Raj, a TikTok egyik szt\u00e1r orvosa, egy egyszer
e tr
ekkal
uggi, hogy brki n
gy perc alatt elaludhat, ha ki tudja zrni az ideges
tetr gondolatokat. A legjobb m
odszer szerinte egy szjat
ek, amely le
ell
tja ezeket a gondolatokat. Fontos, hogy ne csak gondoljunk a szavakra, hanem r
eszletesen k
eplj k magunk el
e a dolgokat. Ez az egyszer
e szjat
ek meg
ell
tja az ideges
tetr gondolatokat, eltereli a figyelm cnket,
e nagy
fban elalszunk, hogy m
asnap kipihenten
eaderjnk.
