A kép forrása: ripost
A túledzés komoly problémákhoz vezethet, ezen pedig a glutamin vagy a magnézium szedése sem segít. Lássuk, miért fontosak a rendszeres pihenőnapok!
A sportolás számos előnnyel jár, mint például az állóképesség fejlődése, a szív- és érrendszeri betegségek esélyének csökkentése, valamint a mentális állapot javulása. Fontos azonban figyelni a túledzés problémáira, melynek következményei a glutamin vagy a magnézium szedése sem enyhítik. A rendszeres pihenőnapok fontosságára hívjuk fel a figyelmet, mivel az intenzív edzés során az izmoknak időre van szükségük a regenerációhoz. A túlzott sportolás a fejlődés megállásához és a teljesítmény csökkenéséhez vezethet. Az izmoknak energiaforrásra van szükségük, és ha a raktár kimerül, könnyen bekövetkezhetnek sérülések, ami hosszú időre kizárhatja a sportolást.
