A kép forrása: ripost
Ha nem tudunk tüsszenteni, nevetni vagy köhögni anélkül, hogy ne szivárogna egy kis vizelet, ne essünk kétségbe.
A gátizomtorna beépítése a napi rutinba hasznos lehet mind a nők, mind a férfiak számára. Kutatások szerint a medencefenék gyakorlása javíthatja a merevedési zavarokat és az ejakulációs nehézségeket, valamint támogathatja a hólyag, a belek és a méh működését. A medencefenék fizikoterápiája segíthet csökkenteni vagy megszüntetni a derékfájást, és javíthatja a szexuális együttlétet. A gátizom erősítése hasznos lehet túlműködő hólyag kezelésére is. Fontos, hogy megfelelően megtaláljuk és teszteljük a medencefenék izmait, valamint figyeljünk a túl feszes izom jelzéseire.
