A kép forrása: ripost
Pár perc alatt álomba ringatnak.
Az álmatlanság egy komoly egészségügyi probléma, melyre érdemes időben odafigyelni. A természetes módszerek, mint a zenehallgatás és a tudatos relaxáció segíthetnek az elalvásban. A katonai módszer is hatékony lehet gyors elalváshoz. Fontos az állandó forgolódás időtartama, és ha az alvásproblémák fennállnak, érdemes szakember segítségét kérni.
