A kép forrása: ripost
Jó alvó lehetsz negyven év felett is
Ha elmúltál 40 éves és alvási nehézségekkel küzdesz, fontos figyelned az alvási szokásaidra. Hazánkban sokan küzdenek alvásproblémákkal, és ez az állapot az évek múlásával romlik. Mindenki számára fontos lenne foglalkozni ezzel a kérdéssel a test és az idegrendszer egészsége érdekében. Stressz csökkentő tevékenységekkel, rendszeres mozgással és elektronikus eszközök kikapcsolásával javítható az alvási minőség. Fontos az életmódbeli változtatásokat fokozatosan bevezetni, és a természetes ritmusokra odafigyelni.
