A kép forrása: ripost
Mikor és mivel pótoljuk az elektrolitokat?
A nyári melegben fontos a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, különösen, ha sokat izzadunk. Az elektrolitok pótlása is kiemelten fontos ilyenkor, melyet sportitalokkal vagy elektrolit porral tehetünk meg. Az elektrolitok, mint például nátrium, kálium, és magnézium fontos szerepet játszanak a szervezet működésében, és azok hiánya számos tünetet okozhat. Izzadás és testedzés után ajánlott az izotóniás italok vagy elektrolit porok, italok fogyasztása a megfelelő ásványi anyagok visszapótlása érdekében. Fontos azonban figyelni az édesítőszerek és mesterséges színezékek kerülésére, mivel ezek hosszú távon károsak lehetnek az egészségre.
