A kép forrása: ripost
Idegesít, ha telihold közeledtével nem tudsz elaludni?
A hold-légzés, más néven chandra bhedana, egy ősi légzéstechnika, amely segít a légzés szabályozásában és az alvás elősegítésében. A módszer lényege, hogy csak a bal orrlyukon veszed a levegőt, majd a jobb orrlyukon lélegzel ki. Ez a légzésforma segíthet az álmatlan éjszakákon, valamint a telihold előtti időszakban. A gyakorlat segít lecsillapítani az idegesítő gondolatáradatot, és elősegíti az álomba merülést.
