A kép forrása: Szeretlek Magyarország
Az iskolakezdés izgalmas, de egyben stresszes időszak is lehet a családok számára. A megfelelő felkészüléssel, a napi rutin kialakításával, az alvási szokások beállításával könnyedén megteremthetjük a stresszmentes visszatérés feltételeit.
Az iskolakezdés mindig izgalmas és egyben stresszes időszak lehet mind a diákok, mind a szülők számára. Az új tanév új kihívásokat hoz, de egy kis előkészülettel könnyen kezelhetővé válik ez az átmenet. A következő tippek segítenek abban, hogy a szeptemberi visszatérés az iskolapadba minél stresszmentesebb legyen. Az egyik legfontosabb lépés az iskolakezdés előtti időszakban a napi rutin fokozatos kialakítása. Alvás és ébredés: Kezdjétek el fokozatosan előrébb hozni a lefekvési időt, és korlátozzátok az elektronikus eszközök használatát.
Étkezési rend: Fontos, hogy a reggeli és ebéd időpontok is igazodjanak az iskolai menetrendhez, és vezessetek be egy esti rutint az iskolai felszerelés előkészítésére. Az alvás az egyik legfontosabb tényező a diákok jóllétének és teljesítményének fenntartásában. Alvási környezet: Gondoskodjatok arról, hogy a gyerekszoba megfelelő alvási környezetet biztosítson, és alkalmazzatok relaxációs technikákat lefekvés előtt. Az iskolakezdés előtt érdemes időt szánni az iskolai felszerelések beszerzésére, és készítsetek egy részletes bevásárlólistát az iskolai felszerelésekről.
