Éjjeli alvás pozíciód hatása a szív egészségére
Szívünk egészsége érdekében nem elég, ha csak az alvási idő hosszára ügyelünk.
Címke: alvás
Címke leírása
Amikor az önmagunkhoz való hűség keserű ára: Kulcsár Edina éjszakája.
Ezúttal nem a gyerekek miatt volt nehéz Kulcsár Edina napja.
Az orvos figyelmeztet: ezt soha ne tegye éjszaka közepén!
Ha jól akarsz aludni, ne kövesd el ezt a gyakori hibát.
Ismerd meg a jó alvás titkait: könnyebb, mint gondolnád!
Sokan követnek el hibát lefekvés előtt.
Öregnek lenni 50 évesen: Négy dolog, amit már nem érdemes csinálni
Az 50. életév betöltése egyértelmű jelzés arra, hogy az egészségügyi szokásokat felül kell vizsgálni és szükség esetén módosítani kell. Az alvás, az orvosi vizsgálatok, a mentális egészség és az étrend mind hozzájárulnak az életminőséghez és az élettartamhoz. Az egészséges életmód nem csak a hosszabb élet titka, hanem a jobb életminőségé is.
Az optimális zuhanyzás elalvás előtt: hideg vagy meleg?
Az esti zuhanyozás nem csak higiéniai szokás, hanem befolyásolhatja az alvás minőségét is. A testhőmérséklet csökkenése elősegíti az elalvást, és a zuhanyozás támogathatja ezt a folyamatot. De vajon a meleg- vagy a hidegzuhany a jobb választás a jobb alvás elősegítésére? A meleg zuhany előnyeit kutatások bizonyítják, a hideg zuhany hatása kevésbé egyértelmű.
Hogyan befolyásolja a gyerek alvási időpontja az egészségét? Új kutatás megdöbbentő eredményei
Nem csak az számít, hogy hány órát alszik a gyerek, a lefekvési idő legalább olyan fontos.
A rendszertelen alvás halálos veszélyekkel jár: fontos figyelmeztetések és tanácsok
Nem a lefekvés ideje a fontos, hanem a rendszeresség.
Isteni bőr ingyen – A helyes módszer a titok!
Egészen alapvető és hétköznapi dolog, mégis erőteljesen befolyásolja a bőr minőségét, szépségét, fiatalosságát a szakértő szerint.
A “Farkasóra-jelenség: Mi Rejtőzik Hajnali 3 és 4 Óra Között?
Önnel is gyakran előfordul, hogy felébred hajnali három és négy óra között, és csak álmatlanul forgolódik tovább az ágyban? Úgy érzi, képtelen visszaaludni és beindul egy negatív gondolatspirál az agyában? Nincs ezzel egyedül! Sőt, tudományos magyarázat is van erre, mutatjuk, mi zajlik le ilyenkor a fejben és a testben. Nézzük, mi történik a farkasórában!
A telefon használata életveszélyes lehet, ha ezt a hibát követed el
Pedig sokaknak tűnik ez a legpraktikusabb telefontöltésnek.
Ágyban rejtett titkok: Mi árulja el rólad az alvási pózod?
Sokan elgondolkodtak már azon, hogy az általuk preferált alvási pozíció elárul-e valamit a személyiségükről. Annak ellenére, hogy az alvási pozícióval és a személyiséggel kapcsolatos kutatások hiányoznak, az Ön által preferált pozíciókról való gondolkodás még mindig érdekes és hasznos lehet. Az alvási pozícióval kapcsolatos kutatások hasznos betekintést nyújthatnak az egészségére és az alvásra, mivel az emberek gyakran tudatosan vagy akár ösztönösen vesznek fel bizonyos alvási pozíciókat, hogy segítsenek enyhíteni a kellemetlen tüneteket.
Válaszd a bekacsolt tévét az alvássegítéshez: szakértői tanácsok
Sokan vannak, akik alvást remélnek a tévétől.
Zokniban vagy zokni nélkül? Az alvási szokások hatása a kutatások szerint
Kevés annyira sarkalatos kérdés osztja meg az emberiséget, minthogy milyen irányba kell feltenni a wc-papírt vagy hogy a műzli vagy a tej kerül-e előbb a tányérba. Ilyen kérdés az is, hogy zokniban vagy zokniban szeretünk-e aludni. A kutatók szerint azonban ez a kérdés eldöntött: a zokniban alvásnak ugyanis több pozitívuma is van.
Hogyan segíthet az elalvásban a 20 perces szabály? Szakértők elárulták
Ez jól jöhet azoknak, akik a bárányokat számolják éjszaka.
Az “Álmozgató: Az éjszakai álom hatékony irányítása az agy tisztításáért
A lefekvéskor és ébredéskor fokozódó szorongás mellett nem valósulhat meg a pihentető alvás.
Vigyázat! Az alvási pozíció, ami veszélyeztetheti az egészségedet – figyelmeztet a gyógytornász
Amennyiben így szoktál pihenni, akkor jó ha erről tudsz.
5 egyszerű mód az egészségesebb életmód felé, anélkül hogy fel kéne állnia a kanapéról
Ezúttal nem a szigorú diéták vagy a kemény edzés kerül előtérbe, hanem azok az egyszerű tanácsok, amelyekkel hatékonyan javíthatja az alvás minőségét, a szív egészségét és az energiaszintjét is. Ezúttal olyan trükköket hoztunk, amelyekkel már a kanapéról is egészségesebbé válhat. Miközben hátradől, és bekapcsolja a tévét, próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket, és higgye el, hamarosan érezni fogja a változást!
A telefon folytonos nyomkodásának káros hatásai: egy szakértő figyelmeztet
A szakértő elmondta, hogy a telefon esti görgetése valóban befolyásolja-e az alvást.
Energikusabb élet: 5 hatékony tipp az állandó kimerültség legyőzésére
Gyorsan elfárad? Próbálja ki ezeket a trükköket, hogy feltöltse magát, és jobban kihasználja a napot. A megfelelő energiaszint fontosabb a termelékenységhez, mint az idő, hiszen ha kimerült, az idő mit sem segít. A szokásai befolyásolják az energiaszintjét: jó szokásokkal energikusabbnak és ellenállóbbnak érzi magát, míg rossz szokásokkal egyre kimerültebb lesz. Ezúttal kilenc szokást hoztunk, amelyeket ha beépít a mindennapjaiba, sokkal jobban fogja érezni magát.
A “Miért hajnali 3-4 között riadunk fel? A tudomány válasza
Nem véletlen, hogy az éjjel kellős közepén ébredünk meg.
A JYSK Alvásszakértő hasznos tanácsai: Hogyan válasszunk megfelelő ágymatracot? – VIDEÓ
Október 24-én nyílt meg az ország 100. JYSK üzlete Debrecenben. A megnyitón mi is ott voltunk Molnár-Szilágyi Szilvi influenszerrel, és utánajártunk, hogy mik a legfontosabb szempontok az ágymatrac kiválasztásánál.
Ígéretes eredmények: Egy hétköznapi gyógyszer hatékony lehet az Alzheimer-kór megelőzésében
A kutatók felfedezték, hogy egy sokak által használt gyógyszer segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében.
Vigyázz, az obstruktív alvási apnoe rejtett veszélyt jelenthet!
A vacsorára elfogyasztott zsíros és nehéz ételek nem csak az alvás minőségét befolyásolják.
Alvásproblémákkal küzdesz? Új módszer, ami garantáltan segít a pihentető alvásban
Egy TikTokker fejlesztette ki a nem mindennapi módszert.
Édes álmok plüssbarátokkal – Az emberek harmada alváshoz játékfigurát választ
A magyar felnőttek kétharmadának van plüssállata, és minden harmadik felnőtt rendszeresen plüssfigurával alszik – derül ki egy kutatásból. A felmérés szerint a pihe-puha figurák sokak számára érzelmi támaszt nyújtanak és hozzájárulnak a nyugodtabb alváshoz. Járai Máté például nem viheti kedvencét tévézni, mert ahogy megfogja, el is alszik.