Aludj jobban a NASA asztronautáinak trükkjével!
Ezzel a pózzal úgy alszol majd, mint a bunda.
Címke: alvás
Címke leírása
A megfelelő időzítés: a szakértő tanácsa a vacsoráról
Este hat után ne egyél? Butaság! Szakértő magyarázza el, hogyan függ össze a vacsora a jó alvással – vagy épp az alváshiánnyal.
3 nap alatt újraélesztheted testedet ezzel az egyszerű trükkel
Januárban általában különös fáradtság lesz úrrá a rajtunk, ám három nap elegendő lehet ahhoz, hogy erőre kapjunk, és újraindítsuk a testünket.
A takaró egészségügyi kockázatot jelenthet – orvosok tanácsot adnak
Ha rosszul használjuk ezt a takarót, akkor nem csupán fáradtan ébredünk, de az egészségünket is károsíthatjuk.
Miért ébred fel hajnali 3-kor a legtöbb ember? A rejtélyes jelenség magyarázata
Mindig ugyanakkor ébredsz fel? Íme, a magyarázat!
Cristiano Ronaldo alvási titka: naponta ötször alszik másfél órát
A módszer, amivel Ronaldo a csillagokig emelte a teljesítményét
Az Intelligens Párna: Az AI által támogatott horkoláscsökkentő megoldás a jobb alvásért
A horkolás egy gyakori alvásprobléma, amivel csak Amerikában körülbelül 37 millió ember érintett. Bár számos természetes gyógymód és jogorvoslat létezik, ez az AI Motion Pillow nevű avantgárd alvástechnikai termék sokak számára válhat végső megoldássá. A találmány a CES 2025 Innovációs Díj győztese lett az otthoni készülékek kategóriában.
Hogyan legyőzheted a szociális jetlagot: tanácsok és tippek
Talán azt gondoltuk, hogy az ünnepek alatt végre kipihenjük az egész éves hajtást, stresszt és izgalmat, és újult erővel vágunk neki az újévnek, de ehelyett azt tapasztaljuk, hogy talán az eddiginél is fáradtabbak, nyűgösebbek vagyunk, és mintha a betegség is kerülgetne minket.
Hatékony módszerek az elalváshoz: segítség a nehezen elalvóknak
Pár perc alatt álomba ringatnak.
Nyers energiát adó ételek: 7 koffeinmentes alternatíva a kávé helyett
Energizáló élelmiszerek az álmos irodai napokra.
Álmainkat is befolyásolhatja a rossz alvási pozíció
Nem elég, ha sokat alszol; az sem mindegy, hogyan időzíted.
Alvás határok nélkül: Hány percig alvás még egészséges délután?
Mikor és menyit szabad aludni ahhoz, hogy még hasznos is legyen?
Elalvás előnyei: Három hatékony módszer a jobb alvásért és egészségünkért
Az éjfél előtt való alvás fontos előnnyel jár. Most megtudhatod, miért érdemes korábban lefeküdnöd.
Éjjeli alvás pozíciód hatása a szív egészségére
Szívünk egészsége érdekében nem elég, ha csak az alvási idő hosszára ügyelünk.
Amikor az önmagunkhoz való hűség keserű ára: Kulcsár Edina éjszakája.
Ezúttal nem a gyerekek miatt volt nehéz Kulcsár Edina napja.
Az orvos figyelmeztet: ezt soha ne tegye éjszaka közepén!
Ha jól akarsz aludni, ne kövesd el ezt a gyakori hibát.
Ismerd meg a jó alvás titkait: könnyebb, mint gondolnád!
Sokan követnek el hibát lefekvés előtt.
Öregnek lenni 50 évesen: Négy dolog, amit már nem érdemes csinálni
Az 50. életév betöltése egyértelmű jelzés arra, hogy az egészségügyi szokásokat felül kell vizsgálni és szükség esetén módosítani kell. Az alvás, az orvosi vizsgálatok, a mentális egészség és az étrend mind hozzájárulnak az életminőséghez és az élettartamhoz. Az egészséges életmód nem csak a hosszabb élet titka, hanem a jobb életminőségé is.
Az optimális zuhanyzás elalvás előtt: hideg vagy meleg?
Az esti zuhanyozás nem csak higiéniai szokás, hanem befolyásolhatja az alvás minőségét is. A testhőmérséklet csökkenése elősegíti az elalvást, és a zuhanyozás támogathatja ezt a folyamatot. De vajon a meleg- vagy a hidegzuhany a jobb választás a jobb alvás elősegítésére? A meleg zuhany előnyeit kutatások bizonyítják, a hideg zuhany hatása kevésbé egyértelmű.
Hogyan befolyásolja a gyerek alvási időpontja az egészségét? Új kutatás megdöbbentő eredményei
Nem csak az számít, hogy hány órát alszik a gyerek, a lefekvési idő legalább olyan fontos.
A rendszertelen alvás halálos veszélyekkel jár: fontos figyelmeztetések és tanácsok
Nem a lefekvés ideje a fontos, hanem a rendszeresség.
Isteni bőr ingyen – A helyes módszer a titok!
Egészen alapvető és hétköznapi dolog, mégis erőteljesen befolyásolja a bőr minőségét, szépségét, fiatalosságát a szakértő szerint.
A “Farkasóra-jelenség: Mi Rejtőzik Hajnali 3 és 4 Óra Között?
Önnel is gyakran előfordul, hogy felébred hajnali három és négy óra között, és csak álmatlanul forgolódik tovább az ágyban? Úgy érzi, képtelen visszaaludni és beindul egy negatív gondolatspirál az agyában? Nincs ezzel egyedül! Sőt, tudományos magyarázat is van erre, mutatjuk, mi zajlik le ilyenkor a fejben és a testben. Nézzük, mi történik a farkasórában!
A telefon használata életveszélyes lehet, ha ezt a hibát követed el
Pedig sokaknak tűnik ez a legpraktikusabb telefontöltésnek.
Ágyban rejtett titkok: Mi árulja el rólad az alvási pózod?
Sokan elgondolkodtak már azon, hogy az általuk preferált alvási pozíció elárul-e valamit a személyiségükről. Annak ellenére, hogy az alvási pozícióval és a személyiséggel kapcsolatos kutatások hiányoznak, az Ön által preferált pozíciókról való gondolkodás még mindig érdekes és hasznos lehet. Az alvási pozícióval kapcsolatos kutatások hasznos betekintést nyújthatnak az egészségére és az alvásra, mivel az emberek gyakran tudatosan vagy akár ösztönösen vesznek fel bizonyos alvási pozíciókat, hogy segítsenek enyhíteni a kellemetlen tüneteket.
Válaszd a bekacsolt tévét az alvássegítéshez: szakértői tanácsok
Sokan vannak, akik alvást remélnek a tévétől.
Zokniban vagy zokni nélkül? Az alvási szokások hatása a kutatások szerint
Kevés annyira sarkalatos kérdés osztja meg az emberiséget, minthogy milyen irányba kell feltenni a wc-papírt vagy hogy a műzli vagy a tej kerül-e előbb a tányérba. Ilyen kérdés az is, hogy zokniban vagy zokniban szeretünk-e aludni. A kutatók szerint azonban ez a kérdés eldöntött: a zokniban alvásnak ugyanis több pozitívuma is van.
Hogyan segíthet az elalvásban a 20 perces szabály? Szakértők elárulták
Ez jól jöhet azoknak, akik a bárányokat számolják éjszaka.