Az “Álmozgató: Az éjszakai álom hatékony irányítása az agy tisztításáért
A lefekvéskor és ébredéskor fokozódó szorongás mellett nem valósulhat meg a pihentető alvás.
Címke: alvás
Címke leírása
Vigyázat! Az alvási pozíció, ami veszélyeztetheti az egészségedet – figyelmeztet a gyógytornász
Amennyiben így szoktál pihenni, akkor jó ha erről tudsz.
5 egyszerű mód az egészségesebb életmód felé, anélkül hogy fel kéne állnia a kanapéról
Ezúttal nem a szigorú diéták vagy a kemény edzés kerül előtérbe, hanem azok az egyszerű tanácsok, amelyekkel hatékonyan javíthatja az alvás minőségét, a szív egészségét és az energiaszintjét is. Ezúttal olyan trükköket hoztunk, amelyekkel már a kanapéról is egészségesebbé válhat. Miközben hátradől, és bekapcsolja a tévét, próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket, és higgye el, hamarosan érezni fogja a változást!
A telefon folytonos nyomkodásának káros hatásai: egy szakértő figyelmeztet
A szakértő elmondta, hogy a telefon esti görgetése valóban befolyásolja-e az alvást.
Energikusabb élet: 5 hatékony tipp az állandó kimerültség legyőzésére
Gyorsan elfárad? Próbálja ki ezeket a trükköket, hogy feltöltse magát, és jobban kihasználja a napot. A megfelelő energiaszint fontosabb a termelékenységhez, mint az idő, hiszen ha kimerült, az idő mit sem segít. A szokásai befolyásolják az energiaszintjét: jó szokásokkal energikusabbnak és ellenállóbbnak érzi magát, míg rossz szokásokkal egyre kimerültebb lesz. Ezúttal kilenc szokást hoztunk, amelyeket ha beépít a mindennapjaiba, sokkal jobban fogja érezni magát.
A “Miért hajnali 3-4 között riadunk fel? A tudomány válasza
Nem véletlen, hogy az éjjel kellős közepén ébredünk meg.
A JYSK Alvásszakértő hasznos tanácsai: Hogyan válasszunk megfelelő ágymatracot? – VIDEÓ
Október 24-én nyílt meg az ország 100. JYSK üzlete Debrecenben. A megnyitón mi is ott voltunk Molnár-Szilágyi Szilvi influenszerrel, és utánajártunk, hogy mik a legfontosabb szempontok az ágymatrac kiválasztásánál.
Ígéretes eredmények: Egy hétköznapi gyógyszer hatékony lehet az Alzheimer-kór megelőzésében
A kutatók felfedezték, hogy egy sokak által használt gyógyszer segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében.
Vigyázz, az obstruktív alvási apnoe rejtett veszélyt jelenthet!
A vacsorára elfogyasztott zsíros és nehéz ételek nem csak az alvás minőségét befolyásolják.
Alvásproblémákkal küzdesz? Új módszer, ami garantáltan segít a pihentető alvásban
Egy TikTokker fejlesztette ki a nem mindennapi módszert.
Édes álmok plüssbarátokkal – Az emberek harmada alváshoz játékfigurát választ
A magyar felnőttek kétharmadának van plüssállata, és minden harmadik felnőtt rendszeresen plüssfigurával alszik – derül ki egy kutatásból. A felmérés szerint a pihe-puha figurák sokak számára érzelmi támaszt nyújtanak és hozzájárulnak a nyugodtabb alváshoz. Járai Máté például nem viheti kedvencét tévézni, mert ahogy megfogja, el is alszik.
A veszélyes alvási szokás, ami háromszorosára növeli a stroke kockázatát
Egy tanulmány szerint azok, akik horkolnak, majdnem háromszor nagyobb eséllyel kapnak agyvérzést, mint a csendesen alvók.
A titkos módszerek, amik segítségével Norbi pihentető őszi álmot alszik a kertjében
Norbi azon kapta magát, hogy már három hete a kertjében alszik egy sátorban. Számára is meglepő volt, hogy kint jobban alszik, mint a szobájában.
7 hatékony skandináv módszer az éjszakai nyugodt alvásért
A közhiedelem és a felmérések szerint is a skandináv népek nemcsak stresszmentesebbek, de jobban is alszanak, mint a többi európai nép. Azoknak, akik sokszor forgolódnak az éjszakák során, majd másnap úgy érzik, hogy szinte semmit sem pihentek, érdemes lehet ellesni tőlük néhány tippet. Mutatunk pár apróságot, ami segíthet a minőségi alvásban.
Hogyan aludjunk jobban? Egy szakértő válaszol minden kérdésünkre
Sokszor kevés figyelmet fordítunk arra, hogy kellőképpen kipihenjük magunkat, ez a mai rohanó világban egyre általánosabb probléma. Hiszen úgyis legurul még egy kávé vagy energiaital, aztán majd alszunk, ha lesz rá idő, nem igaz? Azonban súlyos problémákhoz vezethet, ha tartósan rossz az alvás minősége. Könnyebben ingerlékenyebbek lehetünk és a koncentrációs képességeink is romolhatnak egy kialvatlan éjszaka, esetleg egy ilyen hosszan tartó időszak következtében.
60 éves kor felett ez az ital megváltoztathatja az alvási szokásaidat: magyar tudósok meglepő felfedezése
Kiderült, hogy ez a tea valóban elősegíti a pihentető alvást.
Mennyi vizet kellene innod? Teszteld tudásod a villámkvíz segítségével az egészséges életmód terén!
Az egészséges életmód alapjait érdemes tudni, hogy az ember hosszú, egészséges életet élhessen.
Alvásszakértő tanácsai: Ezektől tartsd távol magad, ha pihentető éjszakai alvásra vágysz
A minőségi alvás megalapozza a másnapi lendületet.
Fontos: Az időponttól független higiéniai szokások, amiket a szakemberek is javasolnak
Van, aki semmi pénzért nem venne ébresztő hideg zuhanyt, másnak az esti forróvizes fürdő a túlzás. De mit mond az orvos?
Így változik meg a tested, ha búcsút intesz a kávénak
Milyen lehet az élet kávé nélkül? Egy biztos, sok minden megváltozik.
7 hatékony módszer az alvásproblémák kezelésére altatók nélkül
A Magyar Alvás Szövetség elnöke ad tanácsokat arra, hogyan lehet az altatószedés helyett másképp megoldani az alvászavarokat.
Alvás nélkül: Egy nő 12 éve mindössze 30 percet alszik éjszakánként
A férfi elárulta: úgy hiszi, ezzel megduplázza az élettartamát.
Öt tabu éjszakai ébredéskor: ezeket soha ne tedd!
Van, amit egyáltalán nem lenne szabad megtennünk, ha felébredünk éjszaka.
Az álom és valóság határán: mikor szabad és mikor tilos aludni
A kérdés, hogy mikor aludjunk, elsőre elég feleslegesnek tűnhet. Ha álmosak vagyunk, alszunk, ha meg nem, akkor nem alszunk. Ha azonban ez ilyen egyszerű lenne, nem szenvedne a felnőtt lakosság 30-40 százaléka világszerte hosszabb-rövidebb ideig a különböző alvászavaroktól.
Az “Alvásról Való Mindentudás: Fontos Kérdésekre Megkapod A Választ!
Az alvás létszükséglet, mégis egyre többen szenvednek alvászavaroktól, amelynek okai sokszor az életmódunkban keresendők. Összegyűjtöttük a legfontosabb kérdéseket a témával kapcsolatban.
Ideális felkészülés az iskolakezdésre: 7 hatékony tipp a stresszmentes visszatérésért
Az iskolakezdés izgalmas, de egyben stresszes időszak is lehet a családok számára. A megfelelő felkészüléssel, a napi rutin kialakításával, az alvási szokások beállításával könnyedén megteremthetjük a stresszmentes visszatérés feltételeit.
Csak 20 perc alvás után is újult erővel ébredhetsz délután!
Megvan az az érzés, amikor holtfáradtan ledőlsz egy kicsit délután és fáradtabban kelsz fel mint előtte? Mutatjuk mennyit aludhatsz, hogy ezt elkerüld és kipihenten ébredj.