A viharos éjszakák alvászavarainak tudománya: szakértői megközelítés
Frontok jönnek, viharok mennek. Az elmúlt hetek időjárása erősen próbára teszi a szervezetünket, és nem kíméli az éjszakai alvást sem.
Címke: alvás
Címke leírása
Fényképes kivillanások: Kipárnázott sztárok Galériája
Az alvás az egyik legfontosabb szükségletünk, ám ahhoz, hogy jól aludjunk, feltétlenül szükségünk van egy kényelmes párnára. Ugyanez igaz, ha a sztárok vannak a terítéken.
Álomszép éjszakák: A tökéletes szoba hatása az álmaidra
Szakértők szerint többet és kellemesebbet álmodhatsz, ha erre a részletre odafigyelsz a szobádban lefekvés előtt.
Az ijesztő rémálmok 5 rejtélyes okát felderítve
Aligha akad olyan ember, akinek ne lett volna már rémálma életében. Csapzottan felébredhetünk rá az éjszaka közepén, vagy csak egy rossz emlékként másnap gondolunk vissza rá, mindenképp mély nyomot hagyhat bennünk. Dr. Carmen Harra intuitív pszichológus szerint az esetek többségében az alábbi okok állnak a háttérben.
A tudatalatti üzenete: hogyan jósolják meg álmaink a jövőnket
A jóslások, jövendölések, próféciák az emberi kultúra kezdetektől ismerős fogalmai. Most kiderült, hogy álmaink tényleg előre jelezhetik a jövőt.
Az ágyneműcserék gyakorisága: a megfelelő frissesség titka
Mutatjuk, hogy milyen gyakran célszerű cserélni az ágyneműt.
Az alvásról alkotott elméletek megbukása: az agy nem mindig használja
Meglepő következtetésre jutott egy új tanulmány, évtizedek óta fennálló elméletet döntött meg az alvásról.
Ezeket a színeket ne engedd be a hálószobádba, ha jó éjszakai pihenésre vágysz
Ha nehezen tudsz aludni éjszaka, előfordulhat, hogy ezek a hálószobaszínek okozzák a problémát.
Az alvásminőséget javító 9 gyümölcs és zöldség, amelyeket érdemes a diétádba beilleszteni
Egy új tanulmány közvetlen kapcsolatot talált a gyümölcs- és zöldségfogyasztás mennyisége és az éjszakai alvás hossza között.
Alvást segítő csodagyümölcs: Az álmatlanság ellen hatékony megoldás
A kutatók megtalálták egy trópusi gyümölcsben a megoldást.
A titok: otthon mindig légy levendula
A növény pozitív tulajdonságait már az ókori rómaiak és görögök is ismerték,
Mennyi alvásra van szükségük a nőknek és férfiaknak? Egy szakértő válasza
Mindenkit foglalkoztató kérdésre derült fény.
Éjszakai alvási szokásaid és az egészséged közötti összefüggés
Az alváshiány káros hatással lehet a fizikai és mentális egészségre. Ezúttal egy új kutatás négy fő alvási mintát azonosított, és meghatározta, hogy ezek hogyan befolyásolják az ember hosszú távú egészségét.
A tökéletes lámpafény az elalvás előtt
A fény fontos szerepet játszik az alvási ciklusunkban, ezért fontos, hogy gondosan válasszuk ki a legmegfelelőbb színű fényt a hálószobában.
Mindent elmond a ruhadarab: teljesen felesleges az ágyban
Az egyes ruhadarabok viselése az ágyban sok esetben eléggé megosztó téma tud lenni.
6 súlyos következménye a túlzott alvásnak
Állandóan beszélünk arról, hogy miért tesz rosszat a kevés alvás. Arról viszont kevés szó esik, hogy milyen negatív hatásai vannak a túl sok alvásnak.
Az alváshiány veszélyei: 5 súlyos betegség, amit okozhat
Ezekhez a súlyos betegségekhez vezethet a kialvatlanság.
7 hatékony élelmiszer az érettségi stressz csökkentésére
A szakértő elárulta, melyek ezek az ennivalók.
A japán házaspárok alvási szokásai: a feleség és a férj új módszerei
Nálunk a többség elképzelhetetlennek tartaná ezt.
Kávészünet előtti jótékony furcsaságok: Miért hatásos a kávé pihenés előtt?
A tanács, amire sosem gondoltunk volna, hogy megkapjuk. Lehet, hogy ellentmondásosnak tűnik, de a szundikálás előtti kávézás lehet a titka annak, hogy felfrissülve ébredjünk, legalábbis ezt állítja egy alvásszakértő.
7 hatékony módszer az alvás elősegítésére
Minél jobban szeretnénk hamar álomba szenderülni, annál nehezebb ezt elérnünk. Akad azonban néhány módszer, ami segíthet.
A két rossz éjszaka hatása: ennyi évvel öregíthet
Az új kutatás azt is kimutatta, nem mindegy, melyik típusba tartozunk: az éjjeli baglyok esetében még rosszabb a helyzet.
Napközbeni alvás hatásai: A rejtett előnyök, amikről kevesen tudnak
Sokak számára lehet hasznos a tipp.
A legjobb alvási élmény fővárosai Európában: Hol van Budapest a listán?
Lista készül arról, hogy melyek azok a fővárosok Európában, ahol jól lehet aludni.
Az alváshiány és cukorbetegség közötti összefüggés: figyelj oda az alvási szokásaidra!
Egy új tanulmány szerint azoknál a felnőtteknél, akik csak három-öt órát alszanak éjszakánként, nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. Íme, a szakértők véleménye.
Az lenne a legtöbb, bárcsak a munka közben is aludhatnánk! – A madarak titkos képessége a repülés közbeni alvás
Volna mit eltanulnunk az állatvilágtól az alvási rutinunkat illetően. Gondoljunk csak bele, hogy mennyi időt spórolhatnánk, ha mi is képesek lennénk alvás közben táplálkozni, mint a rénszarvasok, vagy szundikálás alatt utazni, mint egyes madarak.
Ne dőlj be ezeknek a 4 alvásmítoszoknak – Hogyan pihenhetsz igazán hatékonyan?
Számos tévhit kering az alvásról, de most kiderül, mi is az igazság velük kapcsolatban.
Telihold hatása az alvásra: Miért nehezebb elaludni és miért alhatunk rosszabbul ebben az időszakban?
A kutatókat is foglalkoztatja a kérdés, hogy miért nem tudunk aludni teliholdkor. Íme, a válaszaik.