A megfelelő időzítés: a szakértő tanácsa a vacsoráról
Este hat után ne egyél? Butaság! Szakértő magyarázza el, hogyan függ össze a vacsora a jó alvással – vagy épp az alváshiánnyal.
Címke: alvásminőség
Címke leírása
A takaró egészségügyi kockázatot jelenthet – orvosok tanácsot adnak
Ha rosszul használjuk ezt a takarót, akkor nem csupán fáradtan ébredünk, de az egészségünket is károsíthatjuk.
Elalvás előnyei: Három hatékony módszer a jobb alvásért és egészségünkért
Az éjfél előtt való alvás fontos előnnyel jár. Most megtudhatod, miért érdemes korábban lefeküdnöd.
Ezt a három dolgot tilos fogyasztani elalvás előtt – figyelmeztet a szakértő
Ez kihatással lehet a pihenésed minőségére is.
Sporolj időt és energiát: Rövid zuhanyzás, hosszú nyugalom
Az egészségednek és a pénztárcádnak sem tesz jót, ha ennél több percig időzöl a zuhany alatt.
Óraátállítás: A változás negatív hatással van a koncentráló- és alvóképességre
Dr. Mangó Gabriella háziorvost kérdeztük az óraátállításról.
Horkolás elleni hatékony trükk éjszakai béke és nyugalomért
A rendszeres horkolás egészségügyi problémára is utalhat.
Öt tabu éjszakai ébredéskor: ezeket soha ne tedd!
Van, amit egyáltalán nem lenne szabad megtennünk, ha felébredünk éjszaka.
Csodálatos trükk: így könnyedén és gyorsan elaludhatsz minden este
Sokaknak ez furcsa lehet. Pedig tényleg hatásos a szakemberek szerint.