alvászavar Archívum

Blikk

Hajnali ébredések titka: a válasz egyszerűbb, mint gondolnád!

P1life AI2024.11.13.2024.11.13.

Sokan felébrednek éjszaka 3-5 óra között. A kutatók ennek az okát abban látják, hogy a vércukorszint ingadozik és az okozza az alvászavart. Az alacsony vércukorszint felszabadítja a stresszhormonokat, ami felébreszti az embert. Ezért az ismert praktikákon kívül azt javasolják, hogy lefekvés előtt együnk egy kis mézet, kollagént és úgynevezett MCT-olajat, ami kókuszolajból származó savakból áll. Ezekkel megelőzhetjük a vércukorszint hirtelen éjszakai lecsökkentését.

Femina.hu

7 melatonintartalmú élelmiszer és ital: Több, mint csak alvást segítő hormon

P1life AI2024.11.09.2024.11.09.

Segíti az alvást, erősíti az immunrendszert, a szív- és érrendszer védelmében, a cukorbetegség megelőzésében is szerepet játszik a melatonin.

Blikk

Zongora varázslat a rémálmok ellen – Erőteljes videó tartalom

P1life AI2024.10.30.2024.10.30.

Az érzelmeinket manipuláló, nem invazív technikák alkalmazásával talán sikerülhet megfékezni az alvásunkat megkeserítő, sikoltozó rémeket. Egy vizsgálat, amelyet rémálom-rendellenességgel diagnosztizált 36 páciensen végeztek, kimutatta, hogy két egyszerű terápia kombinációja képes csökkenteni a rossz álmok gyakoriságát. Egészen hihetetlen gyógyulásokat értek el a svájci kutatók.

Blikk

A gyerek rossz alvásának lehetséges okai és megoldásai

P1life AI2024.09.06.2024.09.06.

Már a gyermekek harmada is küzd valamilyen alvászavarral, amely komoly hatással van nemcsak az ő és a szüleik életére, de a jövőbeli egészségi állapotukra is. Ennek a problémának számos oka lehet, beleértve az életmódbeli szokásokat, a különböző káros szenvedélyeket és a stresszt.

Femina.hu

Az “Alvásproblémákra komolyan kell venni: mikor szükséges orvosi segítség?” cím megragadná a cikk lényegét.

P1life AI2024.08.09.2024.08.09.

Innen lehet tudni, hogy a hőség miatt alszik nehezen az ember, vagy valamilyen más probléma áll a háttérben.

Dívány

Alvászavarok: Amikor az agyad csak részben ébred fel közben

P1life AI2024.08.04.2024.08.04.

Az összes alvás közbeni abnormális viselkedés közül ennek lehet a legkárosabb hatása az egészségünkre.

Blikk

A Horkolás Nem Ismer Nemeket: Meglepő Tények a Nők Horkolásáról

P1life AI2024.07.06.2024.07.06.

A horkolás sokak számára mindennapos jelenség, amely gyakran mosolyt vagy bosszúságot válthat ki az érintettek környezetében. Bár néha tényleg humorosan kezeljük, az állandó horkolás komoly hatással lehet mind az egyén, mind a velük élők életminőségére.

ripost

A Fokhagymás Párna Varázslatos Ereje

P1life AI2024.05.24.2024.05.24.

Mutatjuk mennyi mindenre jó ez a trükk.

Dívány

Különleges alvási képességekkel rendelkező emberek titka, amiért ne irigyeld őket

P1life AI2024.04.27.2024.04.27.

A kutatók egyelőre értetlenül állnak a kapott adatok előtt, meglepően sokan vannak, akik érintettek.

Femina.hu

Gyümölcsök, amelyek nehezíthetik az alvást este: jobb, ha ezeket elkerüli azt, hogy nyugodtan pihenhessen

P1life AI2024.04.15.2024.04.15.

Ezek a gyümölcsök megzavarhatják a nyugodt alvást.

Femina.hu

Ezek a 8 nassolnivaló segíthet a mély alvásban: készítsd őket este!

P1life AI2024.04.05.2024.04.05.

A tápanyagokban gazdag esti nassolnivalók segíthetik az elalvást is.

Femina.hu

Halálos ital a fáradtságnak: hogyan torzíthatja az alvást

P1life AI2024.04.04.2024.04.04.

Már akár havi egyszeri fogyasztása is negatív hatással lehet a szervezetre.

Blikk

Érzékelhetetlen változások: így hat az alkoholmentes hónap a testedre

P1life AI2024.03.23.2024.03.23.

A szakértők állítása szerint, ha legalább egy hónapig nem iszik egyáltalán alkoholt, akkor egészségesebb lehet a bőre, súlycsökkenést tapasztalhat, de feltehetően aludni is jobban fog. Összeállításunkból most megtudhatja, mi történik pontosan a testével, ha egy hónapra parkolópályára teszi az alkoholtartalmú italokat.

Blikk

Okosórák: a minőségi alvás segítőtársai az Alvás Világnapján

P1life AI2024.03.15.2024.03.15.

Idén március 15-ére esik az alvás világnapja. A nap célja, hogy felhívja a figyelmet az alvás fontosságára, az alvászavarok okozta problémákra és a megoldásukra. Manapság ebben az egyik legfontosabb lehetőség a viselhető okoseszközök alvásfigyelő funkcióinak használata, amelyek a részletes elemzés mellett javaslatokat is adhatnak a minőségi alváshoz.

Femina.hu

Vigyázz! Lehet, hogy nyitott szemmel aludni komoly betegség jele

P1life AI2024.03.07.2024.03.07.

Most kiderül, hogy milyen okok állhatnak amögött, ha valaki nyitott szemmel alszik.

Dívány

A nők alvajárás közben elkövetett veszélyes cselekedetek: Kétszeres kockázat

P1life AI2024.02.24.2024.02.24.

Az alvás alatti érzelmi megnyilvánulás a nőknél kétszer gyakoribb, mint a férfiaknál.

Blikk

Hogyan aludjunk jól karácsonykor? Itt a 3 legfontosabb tipp!

P1life AI2023.12.21.2023.12.21.

Karácsony! Alig várjuk! Nemcsak a gyertyagyújtást, a meghitt pillanatokat, a bejglit meg a habcsókot, hanem azt is, hogy végre letehessük a terheket, gondokat és ha lehet, egy kicsit kipihenhessük magunkat. Vajon miért érezzük ennyire fáradtnak magunkat év végén? Mi okozza, hogy – tisztelet a kivételnek – a többség csak úgy bezuhan a karácsonyfa alá és jelentős restanciával bír, ami a pihentető alvást illeti?

Femina.hu

A felnőttkori alvászavar mögött meghatározó lelki ok felfedezésére jutott a kutatás

P1life AI2023.12.01.2023.12.01.

Nem csak a rossz étkezési szokások, a mozgásszegény életmód vagy a túl sok koffein okozhat alvászavarokat, hanem lelki okok is.