A tökéletes lámpafény az elalvás előtt
A fény fontos szerepet játszik az alvási ciklusunkban, ezért fontos, hogy gondosan válasszuk ki a legmegfelelőbb színű fényt a hálószobában.
Címke: biológiai óra
Címke leírása
Ismerd meg önmagad: A különböző krontotípusok és hatásuk
A kronobiológia a napszaki ritmusunkat figyelembe véve, a konotípusunk szerint csoportosít bennünket. Ennek alapján vannak olyanok, akik korán ébrednek, de viszonylag korán el is fáradnak, mások pedig inkább este aktívabbak, ezért gyakorlatilag az éjszakát nappallá változtatják. A besorolást az határozza meg, hogyan működik a belső óránk és az alvás-ébrenlét ritmusunk – írja a brigitte.de.