Az effektív munkarend, ami igazán gyarapít
Nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy melyik napszakra esik az étkezésünk.
Légy mindig az események sűrűjében!
Címke leírása
Nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy melyik napszakra esik az étkezésünk.
A fény fontos szerepet játszik az alvási ciklusunkban, ezért fontos, hogy gondosan válasszuk ki a legmegfelelőbb színű fényt a hálószobában.
A tavaszi óraátállítás ráadásul pont az eredményezi, hogy egy órával lerövidül az éjszakánk, kevesebbet alhatunk. Hogyan kerülhetjük el, hogy ez napokig hatással legyen ránk? Mit jelent az egy órával későbbi sötétedés? A szakértő válaszol.
Egyre többen szenvedünk különböző alvászavaroktól, ez pedig komoly hatással van az életminőségünkre, hangulatunkra, teljesítményünkre, de még a társas kapcsolatainkra is.
Egy új kutatás szerint az agy már legalább 15-20 évvel a klinikai tünetek kialakulása előtt károsodhat.