A rejtett veszélyek a meditációban: a sötét oldal, amiről kevesen beszélnek

Mivel a tudatosság és a meditáció otthon, ingyen gyakorolható technikák, így a tökéletes megoldásnak tűnnek a stressz kezelésre és a mentális problémák enyhítésére. A “mindfulness” (tudatos jelenlét) buddhista alapokon nyugvó, modern-kori meditáció, amelyben arra koncentrál az egyén, hogy tudatában legyen annak, amit a jelenben érzékel, gondol és érez.

Készüljön az óraátállításra: fontos tudnivalók és tippek!

A hétvégén ismét át kell állítani az órákat, jön a téli időszámítás. Szerencsére most jobban járunk vele, ugyanis egy órával többet aludhatunk majd vasárnap, ami jó hatással van az egészségre, nem úgy, mint a tavaszi átállítás, amikor a balesetek, a szív- és érrendszeri, illetve egyéb egészségügyi problémák előfordulásának a kockázata jelentősen megnő.

Az őszi depresszió legyőzésének hatékony módszerei

Rohamosan csökken a nappalok hossza, és az időjárás is egyre hűvösebb, ami azt jelenti, hogy hamarosan kezdetét veszi az őszi, más néven szezonális depresszió időszaka. A szakértők szerint a rövidebb nappalok és a kevesebb napfény olyan kémiai változásokat idézhet elő az agyban, amely depressziós tüneteket okozhat. A jó hír viszont az, hogy van megoldás.

A Sztárbox novemberi döntőjében Noszály Sándor csatlakozik – Az ellenfél véleménye

Állapotfelmérés vár Noszály Sándorra, ha hazatér az Egyesült Államokból. Mint megírtuk, a Sztárboxban versenyző korábbi teniszező jelenlegi viselkedése aggodalomra ad okot. Értelmezhetetlen videókat posztol a közösségi oldalán, furcsán viselkedik, pedig fontos mérkőzés vár rá: november 3-án döntőt vívna Mészáros Andrással az RTL műsorában.

Az Út a belső békéhez: Az alvászavar, stressz és traumák leküzdése saját tapasztalataim alapján

Középiskolás koromban álmatlanságtól szenvedtem. Nekem 9. és 10. osztályban gyakran bent kellett maradnom délután este 17 óráig is, úgy, hogy reggel 6-kor keltem, és a buszozás oda-vissza kétszer 1,5 óra volt. Este 18:30 körül hazaértem, ettem, fürödtem, fogat mostam. Mivel este 9-kor kellett volna már aludnom, így tanulásra nem is lett volna időm. Ezért ezeken a napokon nem is tanultam, minden hétvégére tolódott.

Spórolj okosan a gyógyszerekkel! – Hatékony módszerek az olcsóbb beszerzéshez

Mindenki tudja, hogy az agyonreklámozott termékek árában a reklámköltségek is megjelennek, vagyis adott esetben jóval olcsóbban hozzá lehet jutni egy olyan változatukhoz, amit kevesebbszer látunk a tévében, de legalább annyira megfelel a célnak. Egy gyógyszerész szerint egyértelmű, hogy ez az ő szakmájukban is így van, a vásárlók többsége mégis jobban bízik abban, amit sokszor lát a képernyőn.