7 melatonintartalmú élelmiszer és ital: Több, mint csak alvást segítő hormon
Segíti az alvást, erősíti az immunrendszert, a szív- és érrendszer védelmében, a cukorbetegség megelőzésében is szerepet játszik a melatonin.
Címke: melatonin
Címke leírása
Ígéretes eredmények: Egy hétköznapi gyógyszer hatékony lehet az Alzheimer-kór megelőzésében
A kutatók felfedezték, hogy egy sokak által használt gyógyszer segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében.
Az őszi depresszió legyőzésének hatékony módszerei
Rohamosan csökken a nappalok hossza, és az időjárás is egyre hűvösebb, ami azt jelenti, hogy hamarosan kezdetét veszi az őszi, más néven szezonális depresszió időszaka. A szakértők szerint a rövidebb nappalok és a kevesebb napfény olyan kémiai változásokat idézhet elő az agyban, amely depressziós tüneteket okozhat. A jó hír viszont az, hogy van megoldás.
Hogyan aludjunk jobban? Egy szakértő válaszol minden kérdésünkre
Sokszor kevés figyelmet fordítunk arra, hogy kellőképpen kipihenjük magunkat, ez a mai rohanó világban egyre általánosabb probléma. Hiszen úgyis legurul még egy kávé vagy energiaital, aztán majd alszunk, ha lesz rá idő, nem igaz? Azonban súlyos problémákhoz vezethet, ha tartósan rossz az alvás minősége. Könnyebben ingerlékenyebbek lehetünk és a koncentrációs képességeink is romolhatnak egy kialvatlan éjszaka, esetleg egy ilyen hosszan tartó időszak következtében.
Az álom és valóság határán: mikor szabad és mikor tilos aludni
A kérdés, hogy mikor aludjunk, elsőre elég feleslegesnek tűnhet. Ha álmosak vagyunk, alszunk, ha meg nem, akkor nem alszunk. Ha azonban ez ilyen egyszerű lenne, nem szenvedne a felnőtt lakosság 30-40 százaléka világszerte hosszabb-rövidebb ideig a különböző alvászavaroktól.
Fiatalon az időskori betegségek ellen – A titokzatos csoda tabletta
Nem csupán az alvászavarokat kezeli, egy időskori betegség megelőzésében is fontos a szerepe.
Alvást segítő csodagyümölcs: Az álmatlanság ellen hatékony megoldás
A kutatók megtalálták egy trópusi gyümölcsben a megoldást.
A tökéletes lámpafény az elalvás előtt
A fény fontos szerepet játszik az alvási ciklusunkban, ezért fontos, hogy gondosan válasszuk ki a legmegfelelőbb színű fényt a hálószobában.
Ne dőlj be ezeknek a 4 alvásmítoszoknak – Hogyan pihenhetsz igazán hatékonyan?
Számos tévhit kering az alvásról, de most kiderül, mi is az igazság velük kapcsolatban.