Hátfájástól szabadulj meg ezekkel a hatékony gyakorlatokkal: Ideálisak ülőmunkát végzőknek
A pilatestréning sokféle módon variálható, különböző eszközökkel könnyítheted és nehezítheted is a gyakorlatait.
Címke: otthoni gyakorlatok
Címke leírása
Végezz hatékony tréninget az inkontinencia megszüntetésére
A vizeletürítés egy megszokott folyamat, ám elég kellemetlen, ha probléma adódik. Jelentkezhet gyakori vizelési ingerrel vagy hólyaggyengeség formájában, ami szivárgást eredményez. Inkontinenciában rengeteg, főként nő érintett. A vizeletcsepegés ellen lehet tenni.
Egyszerű és hatékony: Az öt legjobb hasizom-erősítő gyakorlat, amelyek csodát tesznek a 50 év feletti nőkkel!
A hasizmunk segít megvédeni a csontjainkat, a gerincünk helyes tartását. Védelmet nyújthat az időskori esések és az inkontinencia ellen. A menopauza idején több zsír halmozódik fel a hasunk körül, amit érdemes ledolgozni.