Egészségesebb életért: sétáljon a dokijával a Városligetben!

A Bethesda Gyermekkórház Magyarországon egyedülálló kórházi kezdeményezésként elindítja a Sétálj a dokiddal! nevű programot, amelynek keretében a Bethesdában dolgozó orvosokkal és szakdolgozókkal lehet együtt mozogni. A program célja, hogy a természetben tett sétával egy kötetlenebb orvos beteg beszélgetés számára biztosítson lehetőséget és időt, valamint az aktív életre ösztönözzön. A sétáknak a Liget projekt keretében megújult Városliget ad helyszínt.

Hatékony egészségmegőrzés: Az 6-6-6-os szabály betartásának fontossága

Néhány ember számára kihívást jelenthet a rendszeres testmozgás beiktatása a napi rutinba. Erre lehet megoldás ez a “6-6-6” gyaloglási szabály, amellyel még soha nem volt még ennyire egyszerű a testmozgás. Ha reggel és este 6 órakor 60 percet gyalogolunk, 6 perces bemelegítéssel és regenerálódás, akkor jelentős változásokat tapasztalhatunk az egészségünkben.

A sétálás életmentő hatásai: Az ajánlott napi lépésszám a kulcs

A séta az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető mozgásforma, amelyet szinte bárki végezhet, és nem igényel különleges felszerelést vagy edzési rutint, mégis hozzájárulhat az aktív életmód fenntartásához és a fizikai fittség megőrzéséhez. Gyakran felmerülő kérdések, hogy mennyit kellene sétálni egy nap? Hány lépést kellene megtennie egy embernek naponta a 60 év alatti és felett?