Magasabb mentális egészség a kutyusoddal: 10 módszer a boldogabb élethez
Kutyáink hűséges társaink, akik mindig mellettünk állnak. A kutyatartás nemcsak szeretetet ad, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár.
Címke: séta
Címke leírása
Hatékony egészségmegőrzés: Az 6-6-6-os szabály betartásának fontossága
Néhány ember számára kihívást jelenthet a rendszeres testmozgás beiktatása a napi rutinba. Erre lehet megoldás ez a “6-6-6” gyaloglási szabály, amellyel még soha nem volt még ennyire egyszerű a testmozgás. Ha reggel és este 6 órakor 60 percet gyalogolunk, 6 perces bemelegítéssel és regenerálódás, akkor jelentős változásokat tapasztalhatunk az egészségünkben.
A sétálás életmentő hatásai: Az ajánlott napi lépésszám a kulcs
A séta az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető mozgásforma, amelyet szinte bárki végezhet, és nem igényel különleges felszerelést vagy edzési rutint, mégis hozzájárulhat az aktív életmód fenntartásához és a fizikai fittség megőrzéséhez. Gyakran felmerülő kérdések, hogy mennyit kellene sétálni egy nap? Hány lépést kellene megtennie egy embernek naponta a 60 év alatti és felett?
A meglepő hatékonyság titka: szakértők véleménye a könnyű mozgásformáról
A séta elképesztően hatékony mozgásforma, és nagyon jót tesz az egészségnek is.
Sétálj naponta ennyit, hogy elkerüld az egészségügyi problémákat 50 felett
A kutatók kiszámolták, mennyi időt kellene sétálnunk naponta ahhoz, hogy ne érjen utol minket az 50 év fölöttieket fenyegető betegség.
Az egészség titka 60 felett: Ennyi lépést kell megtenni naponta a szívproblémák megelőzése érdekében
Annyit elárulhatunk: nem tízezer lépés a cél.
A Kritikus Információ: Mérések szerint Ez a Megfelelő Tempó Az Egészség Szempontjából
Az Alzheimer-kór kockázatát is előre jelezheti a séta tempója.
8 ingyenes módszer a szívbetegség és diabétesz kockázatának csökkentésére – Hatékonyabb testmozgással
Vesd be ezt a néhány egyszerű trükköt a testmozgás során!