Hogyan jelezheti a szervezeted védekező mechanizmusa: Fejfájás és evési rohamok
Az üss vagy fuss reakció hosszútávon nagyon sok egészségügyi problémát okozhat.
Címke: stressz
Címke leírása
A stressz hatása az emésztésre: tartós károkat is okozhat
A stressz jelentősen befolyásolja az emésztést, hosszú távon akár komoly problémát is okozhat.
Egyszerű gyakorlat a galambpóz, ami segít az emésztésben és enyhíti a hátfájást
A legjobb csípőnyitó gyakorlatok közé tartozik a galambpóz, de sok múlik a helyes kivitelezésen.
Az alvást támogató és vércukorszintet szabályozó magnézium – Kiemelkedő hatékonyságú termék
A magnézium-biszglicinátot a nap bármelyik szakában beveheted.
Nevetés árnyékában: amikor a betegség neve takar súlyos veszélyt
Hosszabb távon akár komoly fizikai problémákhoz is vezethet ez az állapot, de a tüneteket nehéz érzékelni.
Hogyan öröklődik egy trauma?
A kutatók már régóta törik a fejüket azon, hogy a súlyos traumák által kiváltott viselkedészavarok miért jönnek elő a következő generációkban is.
Titokzatos világot fedeztek fel: Hallgasd meg, hogyan reagálnak a növények, ha megsértik őket!
Tudósok nagyon érdekes felfedezést tettek, kiderült, hogy stresszhelyzetben a növények is ki tudnak adni hangot.
Meghatározhatod egészséged veszélyeztetettségét ezzel a hatékony képlettel
Az egészségünkkel kapcsolatosan az egyik legfontosabb mutatót kevesen ismerik.
Az egészségre káros ételek, melyek tönkreteszik a keringésedet
Te is megkívánsz bizonyos ételeket, amikor stresszes vagy? Az egészséged múlhat rajta, hogy engedsz-e a vágyaidnak.
A stressz csökkentésének legjobb módja: lassíts!
Az élet egy nagy utazás. Olyan, mint egy hosszú autóút. Ha tele van a tank, és jól karban tartjuk az autónkat, akkor biztonságban elérjük az úti célt. Ha azonban kifogy a benzin, vagy meghibásodik a motor, előbb-utóbb biztosan lerobbanunk. Pont így működik a szervezetünk is.
Hogyan ismerheted fel a hatalmas veszély stresszt?
Az akut stressz az élet velejárója, de ha krónikussá válik, súlyos egészségügyi problémákat okozhat mind lelkileg, mind fizikailag.
Hullámokban összetört világ – Ivancsics Ilona szakítása és a színház végnapjai
Ivancsics Ilona őszintén vallott a szerelmi életéről a szakítása után, illetve arról, hogy sikerült-e feldolgoznia az elmúlt két év megpróbáltatásait.
A stressz hatása a gyomorra: puffadás, égés, görcsök
Biztosan mindannyian éreztük már legalább egyszer úgy, hogy a stressz a „gyomrunkra ment”. Amikor egy feszült helyzetben görcsöl a hasunk, amikor az izgalomtól egy falat sem megy le a torkunkon, vagy épp fordítva: idegességünkben kiesszük a hűtőt. Egy-egy alkalommal semmi baj nincs ezzel – ám ha túl sok a feszültség, a gyomorpanaszok állandósulhatnak is.
Vészjósló valóra válik: a hipochonderek életkora tényleg rövidebb
A képzelt betegségből előbb-utóbb valódi lesz. A hipochondria nemcsak a betegek mindennapjait keseríti meg, de öt évvel megrövidítheti az életüket.
Alvásnak is megvan a nőknél a maga különlegessége: többre van szükségük, mint a férfiaknak (x)
Már a 19. századi bécsi udvar gyermeknevelési útmutatójában is később fújtak ébresztőt a kis hercegnőknek, mint a hercegeknek. A több alvás azonban nem holmi úri huncutság: mára tudományosan bizonyított az a tény, hogy a nőknek többet kell aludniuk, mint a férfiaknak.
A szuperérzékenyek világa: Ismerd fel magad a 10-ből csak 2 ember között!
Ha gyanakszol, hogy te is érintett vagy, nézd meg, mik a szuperérzékenység jelei.
A sebek gyógyítása és a fejlődés útján – Egy kollégánk tapasztalatai
Különleges módszer a félelmek és sérelmek elengedésére.
Angyalgyökér: A Karácsonyi Csodaszer a Kimerültség Legyőzésére
Az adventi időszak bizony igen kimerítő lehet, nem csak fizikailag, de idegileg is. Van azonban egy növény, amelyet alig ismerünk, pedig nagy segítségünkre lehet egy-egy stresszes időszak átvészelésében.
A stressz hatása az emésztésre: Gasztroenterológusok részletesen elmagyarázzák
Az emésztésre is kihat a stressz, és nagyon negatív következményei lehetnek.
Hogyan aludjunk jól karácsonykor? Itt a 3 legfontosabb tipp!
Karácsony! Alig várjuk! Nemcsak a gyertyagyújtást, a meghitt pillanatokat, a bejglit meg a habcsókot, hanem azt is, hogy végre letehessük a terheket, gondokat és ha lehet, egy kicsit kipihenhessük magunkat. Vajon miért érezzük ennyire fáradtnak magunkat év végén? Mi okozza, hogy – tisztelet a kivételnek – a többség csak úgy bezuhan a karácsonyfa alá és jelentős restanciával bír, ami a pihentető alvást illeti?
A stresszmentes ünnepek titkai: Tippek a harmóniához és boldogsághoz (x)
A karácsony a szeretet és az öröm ünnepe, ám mégis sokan stresszesen ülnek már az ünnepi asztalhoz, pedig léteznek egészen egyszerű megoldások az idegeskedés megelőzésére.
Hogyan leküzdheted a karácsonyi stresszt: 10 hatékony tipp!
Karácsonyi őrület, gondok a munkahelyen, a családban, a párkapcsolatban, idegeskedés az anyagiak miatt. Ha nem ugrunk ki a mókuskerékből, akkor nem csak a külsőnk, de az egész szervezetünk látja kárát – írja a Fanny magazin.
Éjjel 3-kor felébredni: rejtélyes okok hátterében
Ha stresszes életet élünk, nagyobb eséllyel fordul elő, hogy felkelünk éjszaka.
Női egészség és stressz: Hogyan befolyásolhatja a feszültség a menstruációs ciklust?
A december az év egyik legfeszültebb hónapja – az otthoni és a munkahelyi elvárások miatt a mindennapi stressz sokszor az egyéni tűrőképességünk határait feszegeti. Ha túl nagy rajtunk a nyomás, sok minden felborulhat. Például a hormonháztartásunk, ami cikluszavarban vagy erősebb PMS-tünetekben is megmutatkozhat.
A rejtett gondolatok: Az introvertáltak titkos érzései az ünnepek alatt
„Itt túl sok az ember”, „nem akarok menni a partira” – ezek a gondolatok minden introvertált fejében megfordulnak a karácsony közeledtével.
Az ünnepek veszélye: Miért esszük túl magunkat és hogyan kerülhetjük el?
„Ki lesz az angyal? Csak még egy falatot anyu kedvéért!” – hányszor hallottuk ezeket a mondatokat gyerekkorunkban és talán sokan ezt mondogatják a saját gyerekeiknek is. Nem is gondolnánk azonban, hogy mennyi terhet róhat ránk ez a néhány kedvesnek szánt mondat, amivel a szüleink, nagyszüleink evésre buzdítottak minket.
Nyugodt ünnepek: Hogyan csökkentsd a stresszt és élvezd a karácsonyi időszakot (x)
A karácsony a szeretet és az öröm ünnepe – legalábbis annak kellene lennie. Sokan azonban egyáltalán nem ilyen felhőtlennek élik meg ezt az időszakot, gondoljunk csak a nagy tömegre, a sütés-főzésre, vagy a karácsonyfa díszítésre, stresszesen és kimerülten ülnek már az ünnepi asztalhoz. Pedig léteznek egészen egyszerű megoldások az idegeskedés megelőzésére, vagy a kevésbé ártalmas stresszcsökkentésre ebben az időszakban is. Mutatunk néhány tippet, hogy idén igazán pihentető lehessen az ünnep!
Légy proaktív az ünnepi készülődésben és kerüld el a stresszt
A karácsonyi bevásárlási láz és az ünnepi készülődés sokakban okoz stresszt, nyomást és konfliktust is átélhetnek ebben az időszakban. A türelmetlenség, a mértéktelenség, az elvárások okozta lelki traumák Csehák Hajnalka pszichológus szerint kis odafigyeléssel könnyen kezelhetők.
A karácsonyi grincs: Azok a dolgok, amiket utálhatsz a legjobban ezen az ünnepen
A karácsony nem mindenkinben kelt pozitív élményeket: vannak, akik rossz érzéseket kapcsolnak az ünnephez, így szeretni sem tudják igazán.
Amikor a „váratlan vendég” a legnagyobb csapásként érkezik
Szinte egész évben a karácsonyt várom, és már a nyári forróságban a hűvös, téli estékről és a csillogó díszekről ábrándozom – mondja Dorka. A harmincéves kommunikációs szakember szerint az év fénypontja a karácsonyprojekt, amelyet idén majdnem tönkretett egy váratlan, intim panasz.