Három egyszerű lépés a demencia ellen: csökkentsd a kockázatot hétköznapi szokásokkal
Van pár szokás, amire ha figyelünk, akkor jelentősen csökkenhet a demencia kockázata, és sokáig a megfelelő szintet tarthatjuk agyunk egészségét.
Címke: testmozgás
Címke leírása
Egészséges és gyors vacsorák a hétköznapokra: a világ egyik legegészségesebb diétájába illeszkedő receptek
Olcsó alapanyagokból is lehet nagyon egészséges vacsorákat összeállítani, amik tökéletesen passzolnak a mediterrán diétába is.
Az agyat öregítő 5 gyakori rossz szokás, melyekre sokan nem is figyelnek
Érdemes még fiatalon felhagyni velük.
Az aranyér szempontjából lényeges, hogy hogyan mozgunk (x)
A mindennapi életünk során gyakran nem vagyunk tudatában annak, hogy az általános egészségi állapotunkat mennyire befolyásolja az, hogy mennyit mozgunk vagy éppen milyen testhelyzetben töltjük az időnket. Cikkünkben arra mutatunk rá, milyen súlyos következményekkel járhat a mozgás hiánya vagy a helytelen testtartás, és mit kezdjünk a kínzó aranyeres tünetekkel.
Király Viktor titkos fogyási módszerét mutatta be a videóban – elképesztő eredmények!
Az énekes lerántotta a leplet elképesztő fogyásának titkairól.
Édesanya bizonyítja: 20 kilót fogyott és bomba formában van – Ezeket a tanácsokat adja a túlsúlyosoknak
Billie Steele sokkal erősebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzi magát, mióta lefogyott.
Lépj többet, hogy megvéd az egészséged: elkerülheted a szívbetegségeket!
Néha a több kevesebb, igaz a mondás akkor is, ha szívünk egészségét szeretnénk megőrizni.
7 hatékony módszer az alvás elősegítésére
Minél jobban szeretnénk hamar álomba szenderülni, annál nehezebb ezt elérnünk. Akad azonban néhány módszer, ami segíthet.
8 kulcsfontosságú kérdés a fogyáshoz: Ismerd meg, miért elengedhetetlen a rostfogyasztás! Teszteld tudásod a fogyókúráról!
Most tesztelheted, mennyit tudsz a fogyókúráról!
A könnyed fogyás titka: Emőke és Peti módszere garantáltan hatékony és szórakoztató!
A középkorú pár könnyű mozgásformát keresett.
A fogyókúrázással kapcsolatos legnagyobb tévhit
Ezt teszed a fogyás érdekében? Nem biztos, hogy eredményes leszel.
Ülj biztonságban: 5 életmentő tipp az utazáshoz, amelyek csökkentik a trombózis kockázatát
A különféle gyakorlatokkal ülés közben is átmozgathatod a végtagjaidat.
Titkos trükkje: Egy 64 éves nő megosztja, hogyan néz ki évtizedekkel fiatalabban!
Egy egyszerű étkezési szabályra esküszik a 64 éves nő.
Inspiráló: Egy texasi lány 55 kilót fogyott, és most Megan Fox kiköpött másaként ragyog – fotók
Megan Foxszá változtatta magát egy nő, miután egy fogyókúrának köszönhetően leadott közel 55 kilót.
Az élet titka: miért élnek egyesek 100 évig?
Nem kétséges, hogy genetikai örökségünk szerepet játszik az egészségünk alakulásában és a várható élettartamunkban. De sok múlik az életvitelünkön is.
Ízületkímélő trükkök a tavaszi nagytakarításhoz
Lássuk, mi mindenre érdemes figyelni, hogy ne legyen túlzottan megerőltető.
Elkerülhetetlenül pusztító: Hogyan védekezz a csontritkulás ellen
A csontritkulás kockázata minimálisra csökkenthető bizonyos életmódbeli változtatásokkal.
8 ingyenes módszer a szívbetegség és diabétesz kockázatának csökkentésére – Hatékonyabb testmozgással
Vesd be ezt a néhány egyszerű trükköt a testmozgás során!
Víz között, elbújva a hasi zsír: Három hatékony módja a medencés edzésnek
Nyáron összekötheted a sportot a hűsöléssel. Használd ki!
Kalóriák pusztító 8 mozgásforma, amely védi a szívet és csökkenti a betegségek kockázatát
Csökkentik a szívbetegség kockázatát, felpörgetik a fogyókúrát ezek a mozgásformák.
Hogyan érheted el a fogyást 50 év felett? Mutatjuk a hatásos trükköket!
Bár az öregedési folyamat automatikus, sajnos a karcsúság nem az, és ahogy halad előre az idő, egyre nehezebb megtartani a normál testsúlyunkat. 30 éves kor körül elkezdünk izomtömeget veszíteni, és a zsír veszi át a helyét. Majd lelassul az anyagcsere, egyre többször fázunk és kevesebb erőnk, energiánk van. Szerencsére ez a folyamat megállítható, sőt, meg is fordítható bármely életkorban! – írja a prevention.com.
Hihetetlen erővel és bicepszekkel rendelkező női terminátor
Elképesztő, mennyire kigyúrta magát a testépítő hölgy, aki garantáltan bármilyen társaságban elviszi a legerősebb szerepét.
Az ideális testsúly elérésének titka: használj a fogyásra mintaétrendet és edzéstervet!
A tartós fogyás érdekében a változatos étrend és a testmozgás elengedhetetlen.
Alvás: Az egészség és a jóllét kulcsa
Az alvás alapszükséglet. Úgy vagyunk összerakva, hogy a napi 16 órás aktív ébrenléthez átlagosan 7-9 órás éjszakai, minőségi alvásra van szüksége az agyunknak és az egész szervezetünknek. Ha ez tartósan kimarad, az megbetegíti a testünket, lelkünket. Ez pedig nem éri meg.
Az elmúlt egy évnek a Rubint Réka életében is hatalmas küzdelmet jelentett: megrendítő vallomását hallgasd meg!
Könyvet készül írni Rubint Réka! A fitnesz oktató idei évükről is őszintén vall majd, ami talán életük egyik legnehezebb időszaka volt.
Hogyan tartsd fenn az edzésrutinod az ünnepek alatt: 9 tipp
Hasznos tippeket adunk, hogy az ünnepek alatt is formában maradj.
Győzd le az inzulinrezisztencia okozta hízást: 3 hatékony tipp fogyáshoz
Inzulinrezisztencia alatt is beindulhat a fogyás, ehhez a három legfontosabb tanácsot osztottuk meg.
Hogyan tarthatjuk magunkat 20 évvel fiatalabbnak a korunknál?
Dr. Mark Hyman orvos azt állítja, hogy 20 évvel fiatalabb valódi életkoránál. Ez azt jelenti, hogy 63 évesen olyan egészséges, mint 43 éves korában volt, és úgy véli, hogy ezt a helyes táplálkozásnak és a rendszeres testmozgásnak köszönheti. Hyman az Insider.com-nak azt is elárulta, hogy a reggeli rutinjához hozzátartozik a korai ébredés, a meditáció és egy tápláló turmix is.
Az intelligencia és a lustaság kapcsolata: Egy meglepő összefüggés?
Sokak számára megkönnyebbülés lenne, ha kiderülne, hogy valójában nem lusta, csak okosabb, mint a többiek.