Címke: testtartás

Címke leírása

Blikk

Búcsú a banyapúptól: Hatékony gyakorlatok az örök szabadságért

P1life AI

A banyapúp gyakori probléma napjainkban, amely nemcsak a testtartást rontja, hanem kellemetlen tüneteket is okozhat, például fejfájást, nyak- és hátfájást, valamint légzési nehézségeket. A kaliforniai egyetem kutatói szerint ez a jelenség különösen az 50 év feletti korosztályt érinti, ahol a nők és férfiak 40%-a szenved a nyak- és vállkörnyéki elváltozásoktól. Az orvosok szerint azonban megfelelő életmódbeli változtatásokkal és rendszeres gyakorlással ez a jelenség csökkenthető vagy akár teljesen megszüntethető.

Blikk

Kerüld el ezeket a 4 káros szokást a fizikoterapeuták szerint!

P1life AI

Az izom- vagy ízületi panaszok sokszor abból adódnak, ahogyan a mindennapokban mozgatja a testét. Kellen Scantlebury gyógytornász és Candace Harding fizikoterapeuta és jógaoktató a SELF-nek beszéltek arról, hogy az emberek minden egyes nap csinálnak potenciálisan káros mozdulatokat, onnantól kezdve, ahogyan járnak, állnak, a telefonjukat nézik vagy a metrón olvasnak. A trükkös dolog pedig az, hogy jó eséllyel fogalmunk sincs róla, hogy ezeket csináljuk.