A számítógépes munka elengedhetetlen gyakorlata mindennapi használatra
Nem csak ülőmunkát végzők számára hasznos a vállöv területének nyújtása.
Címke: ülőmunka
Címke leírása
5 Hatékony Tipp Ülőmunkát Végzőknek
Az aranyeres panaszok megjelenését számos munkahelyi tényező elősegítheti, különösen a hosszú ideig tartó ülés, a fizikai aktivitás hiánya, a feszült légkör és a túlterheltség. Mutatjuk, mit tehetünk a megelőzésért és a kellemetlenségek enyhítéséért.
Hátfájásmentes munkavégzés: Gyakorlatok a székben az íróasztalnál
Egész nap a gép előtt görnyedni nagyon megerőltető a testünk számára, de nem kell, hogy az ülőmunka egyet jelentsen a hátfájással! Már azzal is sokat tehetünk magunkért, ha pár perc mozgást beiktatunk a sűrű munkanapokba. A GymBeam összeszedte azt a négy gyakorlatot, amikkel az irodai környezetben is hatékonyan fel tudunk frissülni két megbeszélés között.
Hátfájástól szabadulj meg ezekkel a hatékony gyakorlatokkal: Ideálisak ülőmunkát végzőknek
A pilatestréning sokféle módon variálható, különböző eszközökkel könnyítheted és nehezítheted is a gyakorlatait.
Az ülőmunka 30%-kal növeli a korai halálozás esélyét naponta ennyi órában
Az ülőmunka komoly veszélyt jelent az egészségünkre. Kiderült, hogy mennyi ülés növelheti jelentősen a korai halálozás kockázatát.
Az ülőmunkát végzőknek ennyit kell sétálniuk egy nap: új kutatás eredményei.
Köztudott, hogy a mozgásszegény életmód káros az egészségre. Sokat halljuk, hogy a napi 10 ezer lépés megtétele fontos, ha szeretnénk elkerülni a súlyos betegségeket. Most eláruljuk, mi a helyzet az ülőmunkát végzők esetében.