Légy mindig az események sűrűjében!
Címke leírása
Egy új kutatás szerint a rendszeres ülőmunka 16 százalékkal növelheti a bármilyen okból bekövetkező halálozás okát, míg a szív- és érrendszeri elváltozás miatti halálozás kockázatát akár 34 százalékkal. Dr. Mangó Gabriella a Blikknek azt mondta, már egy kis mozgás is sokat segíthet. A háziorvos hasznos tanácsokat is adott azoknak, akiket munkájuk egy székhez köt.
Rossz hír érkezett azoknak, akik a munkájuk miatt sokat ülnek. Egy új kutatás szerint a rendszeres ülőmunka 16 százalékkal növelheti meg a bármilyen okból bekövetkező halálozás okát, míg a szív- és érrendszeri okokból bekövetkező halálozás kockázatát akár 34 százalékkal is növelheti. Időnkénti mozgással ez azonban könnyen csökkenthető a friss tajvani kutatás szerint.
Nem csak ülőmunkát végzők számára hasznos a vállöv területének nyújtása.
Az aranyeres panaszok megjelenését számos munkahelyi tényező elősegítheti, különösen a hosszú ideig tartó ülés, a fizikai aktivitás hiánya, a feszült légkör és a túlterheltség. Mutatjuk, mit tehetünk a megelőzésért és a kellemetlenségek enyhítéséért.
Egész nap a gép előtt görnyedni nagyon megerőltető a testünk számára, de nem kell, hogy az ülőmunka egyet jelentsen a hátfájással! Már azzal is sokat tehetünk magunkért, ha pár perc mozgást beiktatunk a sűrű munkanapokba. A GymBeam összeszedte azt a négy gyakorlatot, amikkel az irodai környezetben is hatékonyan fel tudunk frissülni két megbeszélés között.
A pilatestréning sokféle módon variálható, különböző eszközökkel könnyítheted és nehezítheted is a gyakorlatait.
Az ülőmunka komoly veszélyt jelent az egészségünkre. Kiderült, hogy mennyi ülés növelheti jelentősen a korai halálozás kockázatát.
Köztudott, hogy a mozgásszegény életmód káros az egészségre. Sokat halljuk, hogy a napi 10 ezer lépés megtétele fontos, ha szeretnénk elkerülni a súlyos betegségeket. Most eláruljuk, mi a helyzet az ülőmunkát végzők esetében.
