A kép forrása: Dívány
Igen váratlan és kellemetlen tünetek jelentkezhetnek, hogyha ezeket az egészségesebb ételeket kezded el fogyasztani.
Hosszú távon érdemes életmódot váltani, és a tudatos táplálkozással megelőzhetjük számos betegség kialakulását. Fontos a fokozatosság az egészségesebb ételek fogyasztására való váltás során. Az egészségtelen ételek elhagyása elvonási tüneteket okozhat. Az ultrafeldolgozott élelmiszerek teljes értékű élelmiszerekre cserélése hirtelen megnövelheti a rostbevitelt, ami emésztési problémákat okozhat. Az étrend megváltoztatása hatással lehet a bélflórára is, és a cukros, szénhidrátdús ételek elhagyása a vércukorszint gyors csökkenésével járhat.
