A kép forrása: Femina.hu
Ezek az ételek telis-tele vannak egészséges zsírokkal – érdemes őket fogyasztani a szív egészsége érdekében!
Az egészséges táplálkozás fontos részeként esszenciális zsírsavakban gazdag élelmiszerek fogyasztása javasolt, melyek pozitív hatással vannak a szív egészségére. A mediterrán diéta ideális arányban tartalmaz zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket, ezzel segítve a hosszú és egészséges életet. A napi omega-3 zsírsavszükséglet fedezésében fontos szerepet játszanak bizonyos élelmiszerek, amelyeknek fogyasztása ajánlott. A szakértők szerint a szívbarát étrend betartásával elkerülhetők súlyos szív- és érrendszeri problémák.
