A kép forrása: Femina.hu
A magas kortizolszint negatívan hat az egészségre, gyengíti az immunrendszert, elhízást okoz, és súlyos betegségek rizikóját növeli.
A kortizol, vagyis a stresszhormon, a mellékvesében termelődő hormon, amely segít a stresszes helyzetek kezelésében. Ha hosszú ideig magas a kortizol szintje, súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például súlygyarapodás, magas vérnyomás, vagy 2-es típusú cukorbetegség. A kortizolszint csökkentésének természetes módszerei közé tartozik a pihentető alvás, a rendszeres testmozgás, a tudatos stresszcsökkentés, a nyugtató légzéstechnikák alkalmazása, valamint a nevetés. Emellett a támogató társas kapcsolatok is segíthetnek a kortizolszint normalizálásában.
