A kép forrása: Blikk
Már a gyermekek harmada is küzd valamilyen alvászavarral, amely komoly hatással van nemcsak az ő és a szüleik életére, de a jövőbeli egészségi állapotukra is. Ennek a problémának számos oka lehet, beleértve az életmódbeli szokásokat, a különböző káros szenvedélyeket és a stresszt.
Egy kutatás szerint a gyerekek és kamaszok alvásmennyisége elmarad az ideális mennyiségtől, ami komoly következményekkel járhat, például fáradtság, koncentrációzavar és gyengébb iskolai teljesítmény. Az alvásproblémák mögött gyakran a túlzott képernyőhasználat áll, ami elalvási nehézségeket és gyakori éjszakai ébredéseket okoz. További alvásminőség-romlást okozhatnak a dohányzás, az alkohol és a kávé fogyasztása, valamint a túl magas szénhidráttartalmú ételek és energiaitalok fogyasztása. Az alvászavaroknak és a stressznek szoros kölcsönhatása van egymással, ami ördögi körhöz vezethet. Fontos lenne a helyes alváshigiénés szokások megtanítása a gyermekeknek, valamint az egészséges életmód fontosságára való figyelemfelhívás.
