A kép forrása: Femina.hu
Az étkezési szokások nagymértékben befolyásolják a jóllétet, a tudományos eredmények szerint a gyerekek mentális egészségére is hatással vannak.
Sok kutatás foglalkozott a reggeli fontosságával az egészségre gyakorolt hatás szempontjából. A gyerekek jólétét vizsgáló kutatások arra jutottak, hogy azok, akik rendszeresen reggeliznek, elégedettebbek az életükkel. Egy 150 ezer fős kutatás 42 országban élő 10-17 év közötti gyermek bevonásával történt, és azt mutatta, hogy a mindennap reggeliző gyerekek elégedettebbek voltak. Az egyik konkrétabb kutatás pedig arra jutott, hogy a reggeli a mentális és fizikai egészségre is pozitív hatással van, például jobb memóriát, kognitív funkciókat és fizikai aktivitást eredményez. Emellett a reggeli nélkülözése stresszt, depressziót és szorongást is okozhat. A reggeli fontos szerepet tölt be az alapvető vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok szervezetbe juttatásában, ami pedig hatással van a fizikai és mentális egészségre.
