A kép forrása: Femina.hu
Ezek az ételek amellett, hogy finomak, a változókorban lévő nők egészségét is támogatják.
A menopauza idején a mellrák kockázata megnő, melyet az étrend is befolyásol. A World Cancer Research Fund International ajánlása szerint a nem keményítőalapú zöldségek, tejtermékek, kalciumban gazdag ételek és fizikai aktivitás nagy mértékben csökkenthetik a premenopauzás mellrák kialakulását. 119 tanulmány elemzésével kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás és szoptatás csökkenti, míg az alkoholfogyasztás növeli a premenopauzás mellrák kockázatát. A kalciumban, karotinoidokban gazdag étrend segíthet a megelőzésben, és ezen túlmenően fontos a hüvelygomba kezelését segítő termékek használata is.
