A kép forrása: Blikk
A rendszeres testmozgás, a stressz kezelése és az elegendő alvás a kutatók szerint mindig segít a hosszú és egészséges élet fenttartásában. Azonban kétségtelen, hogy ahhoz, hogy sokáig boldogan élhessünk nagyban hozzájárul az is, hogy mit fogyasztunk. Egy amerikai 112 éves nő osztotta meg, hogy milyen étrendet követ, elöljáróban annyit: „mindig volt bor az asztalon”.
A hosszú élet titka számos elmélet szerint az egészséges táplálkozásban rejlik, amely korlátozza a feldolgozott húsok és édesített italok fogyasztását. Egy 2023-ban kiadott Nature-ben publikált tanulmány szerint ez akár 10 plusz boldog évet eredményezhet. Louise Jean Signore, a New York állambeli Harlemben született olasz bevándorló, aki 112 évesen még mindig aktív életet él, saját tapasztalatain keresztül osztotta meg a hosszú élet titkát. Az étrendje és rendszeres mozgása, valamint az, hogy nem hagyja, hogy mások megmondják neki, hogyan élje az életét, mind hozzájárultak ehhez. Gyermekkorában sokat sportolt, rendszeresen fogyasztottak zöldséget, gyümölcsöt és salátát, és csak vasárnaponként engedélyezték számára a süteményt és üdítőitalt.
