A kép forrása: Blikk
Már most készüljünk a nagy ünnepi lakomákra. Vagyis arra, ami utána jön. Kicsit elkapatod magad az ünnepi asztalnál és újévkor máris látod felkúszni a kilókat? Rögtön le is faragnál belőlük? Mindezt úgy is megteheted, hogy nem sanyargatod magad. És nem csak ünnepek után!
Az egészséges táplálkozás és a zsírégetés szempontjából fontos élelmiszerek közé tartoznak olyan ételek, mint a citrusos víz, dió, teljes kiőrlésű gabona, avokádó, zöld tea, tojás, bab, mustár, gyömbér, kávé, paradicsomlé, valamint a szója. Ezek az élelmiszerek segíthetnek megakadályozni az elhízáshoz kapcsolódó szívbetegségek, 2-es típusú cukorbetegség, májbetegség kialakulását, valamint elősegíthetik a hosszú távú súlycsökkentést. Fontos azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a fogyáshoz vezető út mindenki számára egyedi lehet, ezért mielőtt bármilyen diétába kezdenél, érdemes egyeztetni egy dietetikussal vagy személyi edzővel, hogy az egészségednek és testednek megfelelő, személyre szabott táplálkozási és életmódbeli változást hajthassz végre.
