A kép forrása: Bors
Egészséged érdekében négy dolgot kell megváltoztatnod!
A fogyás és az álomalak elérése nem egyszerű, de az életmódváltás nélkül hosszú távon nem lehet eredményeket elérni. A Mindmegette négy fontos lépést emel ki a fogyni vágyók számára: tervezett menü, lassú és tudatos evés, káros ételek elhagyása, valamint változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás. A tervezett menü segít elkerülni a gyors étkezési döntéseket, és lehetővé teszi az alapanyagok kiválasztását. A lassú evési ritmus segít észrevenni, ha már jól lakott az ember, és a figyelemelterelő tevékenységek mellőzése segít a tudatosabb evésben. Az ultrafeldolgozott élelmiszerek és a magas cukor- és zsírtartalmú ételek minimalizálása fontos a táplálkozás során. A változatos és kiegyensúlyozott táplálkozásban fontos szerepet játszanak a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, sovány fehérjék, és az olajos magvak. A növényi alapú élelmiszerek fogyasztása pedig az egészség és az alak javát szolgálja.
