A kép forrása: Femina.hu
Van egy egyszerű és könnyű módja annak, hogy biztos legyen a fogyás.
A fogyókúra sikere a tartós kalóriadeficiten alapul, melyet az anyagcsere és az életmódhoz való igazítás segít elérni. Fontos a megfelelő táplálkozás, a fehérjedús étrend segít az anyagcsere gyorsításában. Az alapanyagcsere felpörgetése edzéssel is lehetséges, különösen hatékonyak a súlyzós edzések. A napi mozgás növelése is fontos része a fogyókúrának, például gyaloglással vagy aerob edzésekkel.
