A kép forrása: Femina.hu
A csontritkulás kockázata minimálisra csökkenthető bizonyos életmódbeli változtatásokkal.
Az osteoporosis, vagyis csontritkulás egy olyan betegség, amely során a csontok gyengék és törékenyek lesznek, ami könnyen töréseket okozhat akár a mindennapi tevékenységek során is. A betegség leggyakrabban a csípőben, csuklóban vagy gerincben okoz töréseket. A menopauza után nő a betegség kockázata, de a megfelelő gyógyszerek, kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás segíthet megelőzni a csontvesztést és megerősíteni az elgyengült csontokat. Az osteoporosisnak első stádiumban általában nincsenek tünetei, később azonban észrevehetők bizonyos jelek. Az egészséges táplálkozás, a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel, valamint a rendszeres testmozgás mind hozzájárulhatnak a csontok épségének megőrzéséhez.
