A kép forrása: Bors
Érdemes megfogadni a tanácsot!
A Mirrornak Naheed Ali táplálkozási szakértő arra hívja fel a figyelmet, hogy a bikinialak eléréséhez a megfelelő táplálkozás nélkülözhetetlen. Fontos, hogy a diétázók elegendő rostot fogyasszanak, mivel ez segít elkerülni a nem kívánt nassolásokat. A szakértő szerint a rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonák beépítése a napi étkezésbe elősegíti az egészséges és fenntartható fogyást. Több klinikai vizsgálat is megerősítette, hogy a teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend javítja az inzulinválaszt, fokozza az anyagcserét, elnyomja az étvágyat és növeli a kalóriaégetést az emésztés során a finomított gabonákhoz képest. A táplálkozási javaslatok közé tartozik a gyümölccsel édesített zabkása, quinoa vagy barna rizs ebédre, valamint mérsékelt mennyiségű pattogatott kukorica nassolásra. A szakértő emellett hangsúlyozza, hogy a hasi zsír megszüntetése időbe telik, és javasolja a fehérje és zsír fogyasztását a rostok mellé, mivel ezek lassítják a felszívódást, tovább teltségérzetet adva.
