A kép forrása: Blikk
Nem kétséges, hogy genetikai örökségünk szerepet játszik az egészségünk alakulásában és a várható élettartamunkban. De sok múlik az életvitelünkön is.
A tanulmányok szerint az emberi élettartam 25 százalékát a genetika, 75 százalékát pedig a szerencse, környezet és egészséges életmód befolyásolja. A százéves embereknek számos napi szokása van, amelyek hozzájárulnak hosszú életükhöz, mint például a dohányzás mellőzése, kevesebb stressz és mérsékelt alkoholfogyasztás. A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú tényező a hosszú élet szempontjából, csökkenti a mortalitási kockázatokat, és kismértékű növelése is jelentős hatással lehet az egészségre. Az étrend fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében, és a feldolgozott élelmiszerek minimalizálása segíthet a bélflóra egészségének fenntartásában. A kék zónákban, ahol magas a százévesek száma, a húsfogyasztás minimális, az étrend pedig nagyrészt növényi alapú.
