A kép forrása: Blikk
Öt egyszerű, naponta elvégezhető gyakorlatsorral nagyon sokat tehetünk azért, hogy ne essünk el könnyen, ne tudjunk kibillenni az egyensúlyunkból. Így egy kicsit meg is erősödhetünk, ami szintén nagyon fontos az egyensúlyunk megtartásához. Ráadásul, ha sikerül az egyensúlyunkat és az izmunkat is megerősíteni, akkor még akár a botot is eldobhatjuk, amire eddig támaszkodtunk.
Az idő múlásával egyre gyakoribbá válnak az egyensúlyproblémák, amelyek miatt az emberek inkább inaktívvá válnak, pedig az inaktív életmód komoly egészségügyi problémákat okozhat, például emésztési és légzőszervi komplikációkat. Az izomerő fokozása segíthet az egyensúly javításában és az esésektől való védekezésben. Fontos, hogy rendszeresen végezzünk egyszerű otthoni gyakorlatokat, amelyek segíthetnek az izomerő növelésében és az egyensúly javításában. A torna segít fenntartani az izomerőt és az egyensúlyt, amely kulcsfontosságú az idősebb korosztálynak.
