A kép forrása: Blikk
Az egymás után megdőlő melegrekordok nem pusztán statisztikai adatok, hiszen a kánikula a szervezetünk számára is megterhelő lehet. Ezért ilyenkor érdemes nagyobb figyelmet szentelnünk a testi jóllétünknek, egy kicsit visszavenni a tempóból, és kipróbálni néhány egyszerű praktikát, ami segíthet elviselni a hőséget és csökkenteni az ártalmakat.
Nyáron a fokozott izzadás miatt fontos figyelni az étrendre, mivel ekkor más típusú ételeket igényel a szervezet. A szezonális zöldségek és gyümölcsök extra folyadékkal látják el a testet, és feltöltik a vitamin- és ásványianyag-raktárakat. Fontos a fényvédő krém használata és az árnyékban tartózkodás a napfény ártalmas hatásai ellen. A melegben a szervezet plusz terhet visel a hőleadáson keresztül, ami fáradékonysághoz és vérnyomáscsökkenéshez vezethet. A délutáni pihenés, a sziesztázás javasolt ilyenkor. A dohányzás káros hatásairól és a dohányzásalternatívákról is tájékoztatást kapunk a cikkben.
