A kép forrása: Blikk
Az ünnepi időszak nem az önmegtartóztatás ideje, ha nem figyelünk, átlagosan akár három kilót is felszedhetünk ilyenkor, amit aztán januárban nem könnyű ledolgozni. Általában többet eszünk a szokásosnál, gyakrabban koccintunk egymással és nem állunk ellen a nassolásnak sem. Észrevétlenül bekapunk egy-két szaloncukrot a fáról, lecsúszik a bejglivég, elropogtatunk egy tálka aszalt gyümölcsöt vagy olajos magvat, ezek pedig mind-mind sok kalóriát tartalmaznak.
A változatos és egészséges étkezés fontosságára hívják fel a figyelmet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének tanácsai. Az ételkészítés során javasolják a cukor mennyiségének csökkentését, valamint az energiamentes édesítőszerek használatát cukorbetegség esetén. Emellett hangsúlyozzák a mértékletességet az étkezés során, és javasolják a közös, aktív időtöltést a szeretteinkkel. Az ünnepi desszertek elkészítéséhez felhívják a figyelmet a cukorhelyettesítők tulajdonságaira, különös tekintettel a cukorpótlók és az energiamentes, intenzív édesítőszerek jellemzőire.
