P1life

Hátralépett egészség: erősebb derék, stabilabb boka és fokozott agyműködés

Blikk

Patrick Harmon, egy 50 éves szivarbolt-tulajdonos, aki 20 ezer dollárt akart nyerni, különös kihívást vállalt 1915 nyarán: visszafelé sétál San Franciscóból New York-ba.

Az 1800-as években sokan hátrafelé sétáltak kis tükör segítségével, és ma is hasznos a fizikai és mentális egészségre. A hátrafelé járás pozitív hatással van a fizikai állapota, csökkenti a hátfájást, erősíti az izmokat, és javítja a sportteljesítményt. Janet Dufek kutatásai szerint a napi 10-15 perces hátrafelé járás jelentősen megnövelte a combizmok rugalmasságát. Emellett a retro-séta hasznos lehet sportsérülések és a gerincproblémák ellen is. A hátrafelé járás biomechanikája más, mint az előrefelé járásé, és kevésbé terheli a térdízületeket. Az ilyen mozgás hatással van az idősekre, a fiatalokra, az elhízottakra, az ízületi porckopásban szenvedőkre, és a sztrók utáni járászavarral küzdő betegekre.

Tovább a cikkhez